您好!我是一名高三學(xué)生,但我每天都覺得整個人乏力頭昏腦脹,總想睡覺,眼睛也無神。每天睡了跟沒睡一樣,就是睡不夠,眼睛也像沒休息似的。身體還總不舒服。怎樣才能讓自己充滿精氣神?我很困擾
ask_pzyCtg
您好!我是一名高三學(xué)生,但我每天都覺得整個人乏力頭昏腦脹,總想睡覺,眼睛也無神。每天睡了跟沒睡一樣,就是睡不夠,眼睛也像沒休息似的。身體還總不舒服。怎樣才能讓自己充滿精氣神?我很困擾
在線醫(yī)生
你好.
在線醫(yī)生
在嗎?
ask_pzyCtg
嗯,在的
在線醫(yī)生
請問,你現(xiàn)在忙完了嗎?希望你能在咨詢過程中集中精力,好嗎?
ask_pzyCtg
好的
ask_pzyCtg
嗯,在的
在線醫(yī)生
好,謝你的理解和配合。
在線醫(yī)生
你能先回答我?guī)讉€問題嗎?
ask_pzyCtg
好
在線醫(yī)生
嗯,謝,你能先告訴我,你所說的這些感覺已經(jīng)有多久時間了?
ask_pzyCtg
上了高三吧
在線醫(yī)生
我問的是已經(jīng)有幾個月時間了?
ask_pzyCtg
兩個月吧
在線醫(yī)生
嗯。好,那你還能告訴我,
在線醫(yī)生
你感覺自己在什么情況下,就不會出現(xiàn)你所敘述的那些感覺呢?
ask_pzyCtg
休息的時候,和朋友玩鬧的時候
在線醫(yī)生
嗯。好的,我知道了,我現(xiàn)在幫你分析一下,并提出我的建議來,好嗎?
ask_pzyCtg
或者是一個人聽音樂自由一點的時候
ask_pzyCtg
嗯,好的
在線醫(yī)生
嗯,好,根據(jù)你說的情況,我認為,
在線醫(yī)生
你之所以會產(chǎn)生你所敘述的那些不好的感覺,更多的可能是來自于你上了高三后所面臨的高考壓力過大所致。你能認同嗎?
ask_pzyCtg
還有就是責(zé)備自己不好,或?qū)ψ约翰粷M意的時候
ask_pzyCtg
嗯嗯,有的
ask_pzyCtg
我的數(shù)學(xué)和英語不好
在線醫(yī)生
責(zé)備自己不好,或?qū)ψ约翰粷M意的時候,也會讓自己沒有你所說的那些不好的感覺嗎?
在線醫(yī)生
那就對了。
ask_pzyCtg
每天都很焦躁
ask_pzyCtg
對的
在線醫(yī)生
嗯,知道了。
在線醫(yī)生
我繼續(xù)分析,
ask_pzyCtg
嗯嗯,有的
ask_pzyCtg
每天都很焦躁
ask_pzyCtg
每天都很焦躁
ask_pzyCtg
我現(xiàn)在每天都在嫌棄自己不好又沒有精力努力的狀態(tài)中
在線醫(yī)生
除了剛才提到的上了高三讓你有了高考壓力的感受外,還有一個重要因素,就是你容易否定自己,這是一種比較缺乏自信的表現(xiàn),
在線醫(yī)生
因此,我建議你,
ask_pzyCtg
但自己也感覺不到壓力樣的,就是看自己哪里都不順眼
在線醫(yī)生
從現(xiàn)在開始,你需要做的就是要做好自我心理調(diào)節(jié),
在線醫(yī)生
聽我說,不要再說了,好嗎?
ask_pzyCtg
可是我不知道該怎么辦
ask_pzyCtg
注意力不知道怎么集中,總會有各種怪念頭沖出來
在線醫(yī)生
首先,根據(jù)你說的情況,你需要考慮嘗試到你們學(xué)校的心理咨詢室找你們學(xué)校的心理老師聊聊,畢竟你們學(xué)校的心理老師既懂一點心理學(xué),會從心理學(xué)方面幫助你的,而且還是免費的。
ask_pzyCtg
我從小就不自信
在線醫(yī)生
其次,如果你通過你們學(xué)校心理老師的免費心理咨詢依然解決不了你的心理問題時,可以來這里通過購買我的心理咨詢服務(wù),來讓我根據(jù)你的實際情況,幫助你消除導(dǎo)致你當(dāng)前狀態(tài)的心理因素,讓你能盡快地增強自信,使你的學(xué)習(xí)能盡快地恢復(fù)正常,從而不影響到你的高考。好嗎?
ask_pzyCtg
很在乎自己的長相,雖然別人都說挺好的,可能比上還差一點,但向下還是綽綽有余的。
在線醫(yī)生
請你認真看一下我剛才提出的建議。
在線醫(yī)生
不要再說了。我已經(jīng)幫你說了。
ask_pzyCtg
但我不相信,總是糾著自己的小缺陷耿耿于懷
在線醫(yī)生
希望我提出的建議,能對你有所幫助。
在線醫(yī)生
是的,所以,
在線醫(yī)生
你需要認真考慮我剛才提出的建議。
在線醫(yī)生
這是你當(dāng)前必須考慮要做的事情,能理解嗎?
在線醫(yī)生
否則,會影響到你的高考,甚至影響到你的人生的發(fā)展的。
在線醫(yī)生
所以,還希望你能認真考慮我剛才的建議。能接受嗎?
ask_pzyCtg
我需要學(xué)著相信自己,學(xué)著自信起來么?
在線醫(yī)生
也可以的。
在線醫(yī)生
不過,
在線醫(yī)生
由于你的自信來自于你的成長經(jīng)歷,可能對你來講,要依靠自己的力量自信起來可能比較難的。
在線醫(yī)生
當(dāng)然,你也可以先嘗試做好自我心理調(diào)節(jié),如果不行,請你再按我上面提出的建議去做,好嗎?
在線醫(yī)生
你還有其他事需要咨詢的嗎?
在線醫(yī)生
請問,你在嗎?
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沒有了
ask_pzyCtg
謝謝您!
在線醫(yī)生
好的,你客氣了,這是我應(yīng)當(dāng)做的。
在線醫(yī)生
感謝你還能回我的話,再次對你的回話表示我的謝意。再見。
ask_pzyCtg
謝謝您!
在線醫(yī)生
最后,我還希望你能認真考慮我上面提出的建議,衷心地希望你能盡快地恢復(fù)正常的高考復(fù)習(xí),并預(yù)祝你高考取得好成績!
在線醫(yī)生
好了,再見!
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