我最近老是失眠什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YwFDDM

  醫(yī)生，不知為什么，我最近老是失眠，還有一個(gè)多月我就生寶寶，之前挺好睡的，就是最近這樣！

• 在線醫(yī)生

  要生寶寶，是不是有些緊張情緒，感覺焦慮不安？

• 在線醫(yī)生

  身體狀況檢查都沒有問題嗎，血壓等指標(biāo)？

• ask_YwFDDM

  好像沒有，我生第二胎

• ask_YwFDDM

  血壓正常啊

• 在線醫(yī)生

  導(dǎo)致失眠的原因有很多種，白天睡多了，遇到事情不舒心的，或者周圍環(huán)境改變，人際關(guān)系不和諧

• ask_YwFDDM

  這些都沒有，只是晚上睡覺了就是睡不著

• 在線醫(yī)生

  對于這個(gè)二寶，是你想要的嗎

• 在線醫(yī)生

  你做好充分的準(zhǔn)備迎接他了嗎

• ask_YwFDDM

  是打算要的啊

• ask_YwFDDM

  跟這個(gè)有關(guān)系嗎？

• ask_YwFDDM

  我大寶都4歲多了

• 在線醫(yī)生

  就是說你的生活一切正常，你覺得無緣無故失眠，是嗎

• ask_YwFDDM

  是啊

• 在線醫(yī)生

  這樣的情況有多久了

• ask_YwFDDM

  有幾天了

• 在線醫(yī)生

  自己感覺情緒怎么樣

• ask_YwFDDM

  還行吧

• ask_YwFDDM

  就是總覺得晚上睡覺很熱，很少蓋被子

• 在線醫(yī)生

  是不是上火了

• ask_YwFDDM

  只是心里覺得熱。很容易出汗

• 在線醫(yī)生

  建議先去醫(yī)院做個(gè)排查，如果一切正常，嘗試自己調(diào)節(jié)兩天，如果還是睡不著，問問醫(yī)生能不能吃一粒安眠，當(dāng)然要在不傷害寶寶的前提下。如果不能吃，還是需要去看心理醫(yī)生，可能是情緒出了問題，只是你自己沒有覺察到。

• ask_YwFDDM

  如果是情緒出了問題是不是意味出現(xiàn)產(chǎn)前憂郁癥

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)檫@樣我看不到你本人的狀態(tài)，所以不能說你哪里不對勁，但長期失眠必然是有其原因的。你才幾天不必過于擔(dān)心，自己可以調(diào)節(jié)好，保持預(yù)約的心情。

• 在線醫(yī)生

  不一定，這要根據(jù)個(gè)人情況。

• 在線醫(yī)生

  保持愉悅的心情，注意合理的飲食，多和家人朋友聊聊天

• ask_YwFDDM

  有什么辦法調(diào)節(jié)啊！我昨天也沒睡午覺，直到晚上12點(diǎn)還睡不著

• 在線醫(yī)生

  睡不著的時(shí)候你在想什么？以前出現(xiàn)過這樣的情況嗎

• ask_YwFDDM

  有，但是只有心里有事才會這樣

• 在線醫(yī)生

  調(diào)節(jié)方法比如你可以轉(zhuǎn)移對失眠的注意力，看看喜歡的書，聽聽音樂，逛逛街，讓自己盡量快樂地充實(shí)起來。

• ask_YwFDDM

  也沒想什么，就是想快點(diǎn)睡

• ask_YwFDDM

  逛街還是算了，我懷這個(gè)小孩覺得特別累，再說天氣太熱了，也不想出去

• 在線醫(yī)生

  以前有什么興趣愛好嗎

• ask_YwFDDM

  聽音樂，看書

• 在線醫(yī)生

  很好，現(xiàn)在可以繼續(xù)保持

• 在線醫(yī)生

  還在上班嗎

• ask_YwFDDM

  沒有，在家

• ask_YwFDDM

  就是這個(gè)二寶特別喜歡動，而且他到處動，怎么睡他怎么懂

• ask_YwFDDM

  動

• ask_YwFDDM

  有時(shí)動的我肚子有點(diǎn)痛

• 在線醫(yī)生

  二寶很調(diào)皮啊

• ask_YwFDDM

  是啊

• 在線醫(yī)生

  你睡覺的時(shí)候他也經(jīng)常動嗎

• ask_YwFDDM

  是啊，肚子鼓起一塊

• 在線醫(yī)生

  那你嘗試聽聽輕音樂讓他也安靜下來

• 在線醫(yī)生

  例如莫扎特的

• 在線醫(yī)生

  我能理解作為準(zhǔn)媽媽的辛苦，有時(shí)候孩子一動直接影響到你自己的睡眠質(zhì)量。確實(shí)不容易啊。

• ask_YwFDDM

  我有時(shí)聽音樂，他好像動的厲害點(diǎn)，不過沒聽過莫扎特，我試試看

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