肌肉也一天天明顯了總感覺胳膊使不上勁兒什么原因？

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• ask_339jB4

  之前練啞鈴，肌肉也一天天明顯了，但是力氣卻沒增長，總感覺胳膊使不上勁兒

• 張作臻

  你好，雜么

• 張作臻

  在么

• ask_339jB4

  嗯

• 張作臻

  你原來的體重多重

• ask_339jB4

  怎么著也得150多

• ask_339jB4

  這幾個月我有減肥，吃的變少了

• ask_339jB4

  可沒減肥之前也覺得沒勁兒

• 張作臻

  有的時候肌纖維粗了并不一定就代表有力氣

• 張作臻

  你平時吃飯怎么樣

• ask_339jB4

  吃主食量少，菜還好

• ask_339jB4

  沒什么餓的感覺一般

• 張作臻

  這不就是了，身體的熱量沒有攝入充足引起的，你的肌肉所需要的能量不夠

• ask_339jB4

  可是我減肥了之后之前練了一年的腹肌也明顯出來了

• ask_339jB4

  現(xiàn)在多吃的話我怕又胖回去了

• 張作臻

  減肥皮下脂肪少了就可以露出腹肌

• 張作臻

  你不吃飯能量跟不上就是感覺沒力氣啊

• ask_339jB4

  您的意思是...我主食多吃一點就有力氣了是嗎?

• ask_339jB4

  我怕多吃了就胖了啊，那樣腹肌不就沒了。。。。。

• 張作臻

  節(jié)食不是減肥的關鍵，通過鍛煉減肥是可以的，主食需要多吃一點，主食是不會讓人發(fā)胖的，零食才會

• ask_339jB4

  我現(xiàn)在什么零食也不吃，飲料基本不喝

• ask_339jB4

  油炸膨化都沒有

• 張作臻

  那你就主食多吃點，還是那句話主食不會讓你發(fā)胖，你注意控制在八分飽就可以了

• ask_339jB4

  可是主食真的不會長肉嗎?

• 張作臻

  你吃饅頭米飯是不會讓你長胖的

• 張作臻

  因為你攝入的這些都會被你消耗掉的

• ask_339jB4

  好的

• ask_339jB4

  多吃主食肌肉就有勁兒了?

• 張作臻

  是的，計入得到充足的能量就有力量了，也可以保證肌肉的形狀

• ask_339jB4

  謝謝您

• 張作臻

  謝謝你了

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