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神經(jīng)緊張要怎么辦呢?

我21歲 每天神經(jīng)緊張 做事急躁不專心 沒精神 睡覺不踏實 一睡就做能 閉上眼睛就想這想那的 每天睡醒也感覺頭漲得疼 一年多了

ask_515431 2015-09-28 23:45:27

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張學祿 二級心理咨詢師

無   心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷,各種神經(jīng)癥,性心理,親子關系,職業(yè)規(guī)劃

咨詢實錄內容

  • ask_515431

    我21歲 每天神經(jīng)緊張 做事急躁不專心 沒精神 睡覺不踏實 一睡就做能 閉上眼睛就想這想那的 每天睡醒也感覺頭漲得疼 一年多了

  • 張學祿

    平時一天睡幾個小時,幾點入睡?

  • ask_515431

    晚上十一點睡 早上五點多就醒了 翻來覆去又能繼續(xù)睡兩小時

  • ask_515431

    但都睡不踏實 一睡就做夢

  • ask_515431

    現(xiàn)在都有點神經(jīng)衰弱了

  • ask_515431

    做啥事都提不起精神 做這件事就想著另外一件事 注意力一點也不集中

  • 張學祿

    正常成人健康睡眠平均7-8小時足夠的

  • 張學祿

    其實你的睡眠時間都差不多的。就是睡眠質量差,

  • ask_515431

    我睡覺不踏實 整天神經(jīng)都是繃緊的

  • 張學祿

    神經(jīng)衰弱是真的。注意力怎么回事?

  • 張學祿

    可否告知我,您的年齡,性別,婚戀,家庭,學歷,職業(yè)狀況

  • ask_515431

    我21歲 在校大學生

  • 張學祿

    每天都有什么事讓你這么緊崩的生活?

  • ask_515431

    我每天會不自主的去想各種煩心事 控制不住

  • 張學祿

    有主要的嗎?

  • ask_515431

    沒有

  • ask_515431

    心煩氣躁的 中醫(yī)說我體內有虛火 血中有瘀熱 我也感覺是這樣 我就想把體內的熱給散了 然后提高睡眠質量 不讓神經(jīng)整天的緊張

  • 張學祿

    活的簡單一點。晨起鍛練身體。多運動。生活規(guī)律。不熬夜。自然好好許多了

  • ask_515431

    體內的虛火和血中的瘀熱怎么辦啊 醫(yī)生

  • 張學祿

    男生女生?

  • ask_515431

    體內的熱導致我臉和頭皮出油老兇了 頭發(fā)都掉多

  • ask_515431

    男生

  • 張學祿

    提高腎陰。需要靜心,吃涼性的東西。。。多運動出汗可以去火。。

  • 張學祿

    平時搓熱手。按摩敲打全身可去熱火。

  • ask_515431

    哦 謝謝啊 醫(yī)生

  • ask_515431

    好的

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