神經(jīng)緊張要怎么辦呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_515431

  我21歲 每天神經(jīng)緊張 做事急躁不專(zhuān)心 沒(méi)精神 睡覺(jué)不踏實(shí) 一睡就做能 閉上眼睛就想這想那的 每天睡醒也感覺(jué)頭漲得疼 一年多了

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_515431

  晚上十一點(diǎn)睡 早上五點(diǎn)多就醒了 翻來(lái)覆去又能繼續(xù)睡兩小時(shí)

• ask_515431

  但都睡不踏實(shí) 一睡就做夢(mèng)

• ask_515431

  現(xiàn)在都有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了

• ask_515431

  做啥事都提不起精神 做這件事就想著另外一件事 注意力一點(diǎn)也不集中

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的

• 張學(xué)祿

  其實(shí)你的睡眠時(shí)間都差不多的。就是睡眠質(zhì)量差，

• ask_515431

  我睡覺(jué)不踏實(shí) 整天神經(jīng)都是繃緊的

• 張學(xué)祿

  神經(jīng)衰弱是真的。注意力怎么回事？

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況

• ask_515431

  我21歲 在校大學(xué)生

• 張學(xué)祿

  每天都有什么事讓你這么緊崩的生活？

• ask_515431

  我每天會(huì)不自主的去想各種煩心事 控制不住

• 張學(xué)祿

  有主要的嗎？

• ask_515431

  沒(méi)有

• ask_515431

  心煩氣躁的 中醫(yī)說(shuō)我體內(nèi)有虛火 血中有瘀熱 我也感覺(jué)是這樣 我就想把體內(nèi)的熱給散了 然后提高睡眠質(zhì)量 不讓神經(jīng)整天的緊張

• 張學(xué)祿

  活的簡(jiǎn)單一點(diǎn)。晨起鍛練身體。多運(yùn)動(dòng)。生活規(guī)律。不熬夜。自然好好許多了

• ask_515431

  體內(nèi)的虛火和血中的瘀熱怎么辦啊 醫(yī)生

• 張學(xué)祿

  男生女生？

• ask_515431

  體內(nèi)的熱導(dǎo)致我臉和頭皮出油老兇了 頭發(fā)都掉多

• ask_515431

  男生

• 張學(xué)祿

  提高腎陰。需要靜心，吃涼性的東西。。。多運(yùn)動(dòng)出汗可以去火。。

• 張學(xué)祿

  平時(shí)搓熱手。按摩敲打全身可去熱火。

• ask_515431

  哦 謝謝啊 醫(yī)生

• ask_515431

  好的

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