每天特?zé)┰晏乩劭傁胨X(jué)什么原因？

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• ask_brPfI4

  每天特?zé)┰晏乩劭傁胨X(jué)

• 鄭小龍

  你好

• ask_brPfI4

  你好

• 鄭小龍

  請(qǐng)問(wèn)年齡

• 鄭小龍

  性別

• ask_brPfI4

  你好

• ask_brPfI4

  29

• ask_brPfI4

  男

• 鄭小龍

  每天白天夜晚加起來(lái)睡眠在幾個(gè)小時(shí)

• ask_brPfI4

  8個(gè)

• 鄭小龍

  還是覺(jué)得累嗎？

• ask_brPfI4

  嗯啊

• 鄭小龍

  每天沒(méi)有精神嗎？

• ask_brPfI4

  主要煩躁，容易發(fā)脾氣

• ask_brPfI4

  嗯啊

• 鄭小龍

  發(fā)脾氣能控制住嗎？

• ask_brPfI4

  嗯啊

• 鄭小龍

  工作壓力大嗎？

• ask_brPfI4

  跟外人還行，跟家人不好控制

• ask_brPfI4

  壓力有點(diǎn)大

• 鄭小龍

  你主要是精神方面壓力太大，加上你睡眠質(zhì)量不高

• 鄭小龍

  所以很容易發(fā)脾氣

• 鄭小龍

  現(xiàn)在只是前期，

• ask_brPfI4

  怎么調(diào)節(jié)

• 鄭小龍

  我建議你到正規(guī)醫(yī)院做個(gè)心理治療緩解下精神壓力

• ask_brPfI4

  嗯啊，謝謝

• 鄭小龍

  自己也可以在家自行調(diào)理

• ask_brPfI4

  怎么調(diào)節(jié)

• ask_brPfI4

  自己如何調(diào)節(jié)

• 鄭小龍

  睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，這樣可以緩解你的自主神經(jīng)。

• 鄭小龍

  睡前喝杯牛奶

• 鄭小龍

  可以改善睡眠提高睡眠質(zhì)量

• ask_brPfI4

  嗯啊，謝謝

• 鄭小龍

  還有其他問(wèn)題嗎？

• 鄭小龍

  如果有隨時(shí)可以和我聯(lián)系

• ask_brPfI4

  嗯啊，沒(méi)有啦，謝謝

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