睡眠不好，早上醒的早，而且晚上多夢(mèng)是什么問題？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xbZ8x4

  醫(yī)生，我覺得自己睡眠不好，早上醒的早，而且晚上多夢(mèng)，半夜總要起來(lái)一次

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_xbZ8x4

  不管幾點(diǎn)睡，早上都五點(diǎn)醒

• ask_xbZ8x4

  你好醫(yī)生，我覺得自己睡眠不好，早上醒的早，而且晚上多夢(mèng)，半夜總要起來(lái)一次

• ask_xbZ8x4

  平時(shí)大概十一點(diǎn)睡覺

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的，你睡了6個(gè)小時(shí)。就是少了那么一點(diǎn)點(diǎn)，可以利用晨起時(shí)間晨練30分鐘。促進(jìn)代謝，可有助睡眠的

• ask_xbZ8x4

  睡著了一直在做夢(mèng)

• 張學(xué)祿

  可以告訴我您的夢(mèng)境內(nèi)容嗎？

• ask_xbZ8x4

  睡著了一直在做夢(mèng)

• ask_xbZ8x4

  一般都是在找東西?；蛘哒胰耍蛘弑蝗俗?p>

• ask_xbZ8x4

  反正很累

• 張學(xué)祿

  找東西?；蛘哒胰?，或者被人追。。。似乎你有什么目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)？

• 張學(xué)祿

  心情比較壓抑的，

• ask_xbZ8x4

  該怎么治療

• 張學(xué)祿

  夢(mèng)中夢(mèng)后你的情緒狀態(tài)怎樣的？

• ask_xbZ8x4

  我早醒和我爸也有關(guān)系，我爸六十多了，醒的早，經(jīng)常吵醒我

• ask_xbZ8x4

  夢(mèng)醒了多半會(huì)害怕

• 張學(xué)祿

  1、可以利用晨起時(shí)間晨練30分鐘。促進(jìn)代謝，可有助睡眠的。2、環(huán)境影響。那你可否提前1-2小時(shí)入睡。增加深睡時(shí)間。

• 張學(xué)祿

  夢(mèng)醒了會(huì)想到什么？

• ask_xbZ8x4

  夢(mèng)醒了多半會(huì)害怕

• ask_xbZ8x4

  鬼怪

• 張學(xué)祿

  嗯，有鬼怪？

• ask_xbZ8x4

  壞人

• 張學(xué)祿

  有恐懼感，

• ask_xbZ8x4

  我知道沒鬼怪，半夜起來(lái)一個(gè)人會(huì)瞎想

• ask_xbZ8x4

  早上醒來(lái)不會(huì)

• 張學(xué)祿

  最近生活中會(huì)有哪些讓你恐懼的事發(fā)生嗎？

• 張學(xué)祿

  你的身體狀況怎樣？

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• ask_xbZ8x4

  我才26

• ask_xbZ8x4

  26.女，未婚，本科，外貿(mào)自己創(chuàng)業(yè)

• ask_xbZ8x4

  我才26

• 張學(xué)祿

  你好厲害的。自己敢于承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，自己創(chuàng)業(yè)，這很了不起的女孩！

• ask_xbZ8x4

  身體狀況我也不知道，除了臉上長(zhǎng)了五年痘，月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)沒有其他特別的

• 張學(xué)祿

  爸爸健康狀況怎樣？

• ask_xbZ8x4

  老爸身體健康的

• 張學(xué)祿

  臉上長(zhǎng)了五年痘，月經(jīng)不準(zhǔn)。這可能是內(nèi)分泌有些紊亂。有男朋友嗎？

• ask_xbZ8x4

  中間兩年沒，現(xiàn)在剛交了一個(gè)

• 張學(xué)祿

  心腎不濟(jì)也會(huì)失眠多夢(mèng)的。

• ask_xbZ8x4

  和男朋友無(wú)關(guān)吧，有沒有都長(zhǎng)

• 張學(xué)祿

  處的好嗎？

• ask_xbZ8x4

  比我小，稍微有點(diǎn)不成熟

• ask_xbZ8x4

  脾氣什么還好

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_xbZ8x4

  比我小，稍微有點(diǎn)不成熟

• 張學(xué)祿

  不成熟是指哪方面呢？

• ask_xbZ8x4

  感覺自己原因，

• 張學(xué)祿

  小幾歲？

• ask_xbZ8x4

  感覺自己原因，

• 張學(xué)祿

  1、可以利用晨起時(shí)間晨練30分鐘。促進(jìn)代謝，可有助睡眠的。2、環(huán)境影響。那你可否提前1-2小時(shí)入睡。增加深睡時(shí)間。3、找找中醫(yī)調(diào)調(diào)內(nèi)分泌方面。滋養(yǎng)腎精。

• ask_xbZ8x4

  小五歲

• 張學(xué)祿

  自己原因，是？

• ask_xbZ8x4

  自己是不是想太多，所以睡不好

• ask_xbZ8x4

  但是控制不好

• ask_xbZ8x4

  自己是不是想太多，所以睡不好

• ask_xbZ8x4

  自己是不是想太多，所以睡不好

• 張學(xué)祿

  有關(guān)的。都想些什么內(nèi)容呢？

• ask_xbZ8x4

  想未來(lái)想過(guò)去，想感情，想工作，雜七雜八

• ask_xbZ8x4

  會(huì)不會(huì)得了抑郁癥

• 張學(xué)祿

  嗯。這都是青年人成長(zhǎng)中的煩惱。。。面對(duì)情感婚姻的重要建設(shè)期，會(huì)有些壓力都是可以理解的。

• 張學(xué)祿

  平時(shí)注意疏導(dǎo)，常和別人交流一下，自己別崩的太緊。會(huì)休息會(huì)放松就會(huì)緩解了。

• ask_xbZ8x4

  有沒有什么安神的藥

• 張學(xué)祿

  4、吃點(diǎn)中藥補(bǔ)劑血清素，褪黑素。都是助眠深睡的好藥。

• ask_xbZ8x4

  好的，謝謝醫(yī)生

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