減肥慢跑跟快走哪一個效果更好一點？

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• ask_i97_rw

  您好 您好 我想問一下減肥慢跑跟快走哪一個效果更好一點

• 蔣飄

  如果體重大的話建議快走

• ask_i97_rw

  是快走效果好還是慢跑效果好

• 蔣飄

  慢跑好

• ask_i97_rw

  是要天天跑嗎

• 蔣飄

  一星期4次

• ask_i97_rw

  堅持多久能看見效果

• 蔣飄

  同時還要控制飲食，少吃點才能見效果

• ask_i97_rw

  嗯嗯 不會吃很多

• ask_i97_rw

  那堅持多久才不會反彈

• 蔣飄

  飲食控制了就要長期堅持了，這樣才不反彈

• ask_i97_rw

  長期是多久 能不能給一個時間

• 蔣飄

  如果你要保持，就是一輩子了

• ask_i97_rw

  意思就是會反彈跑了幾個月之后

• 蔣飄

  不是，我的意思是不控制飲食的話會反彈

• ask_i97_rw

  我上身比較胖慢跑有效果嗎

• 蔣飄

  有的，都是消耗脂肪

• ask_i97_rw

  那快走一個小時會有減肥效果嗎

• 蔣飄

  有的

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