強(qiáng)壯是需要每天三餐多吃飯，還是每天的餐數(shù)增加呢？

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• ask_551485

  請(qǐng)問(wèn)要長(zhǎng)強(qiáng)壯是需要每天三餐多吃飯，還是每天的餐數(shù)增加呢？比如一天吃五餐可以嗎？然后每餐是吃到飽還是吃好了比較好呢

• ask_551485

  您好，我是一名男生，19歲。173厘米，體重只有53公斤。似乎好像總是吃飯也不會(huì)胖的樣子。請(qǐng)問(wèn)這是不是有遺傳呢？怎么樣才能從皮包骨變成強(qiáng)壯有肌肉的呢？謝謝您

• 蔣飄

  可以做力量練習(xí)

• 蔣飄

  多吃米飯

• ask_551485

  沒(méi)有了謝謝，不過(guò)我還是希望能夠再詳細(xì)點(diǎn)具體我應(yīng)該做什么。因?yàn)槟切┭a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的我都知道。謝謝您

• ask_551485

  請(qǐng)問(wèn)要長(zhǎng)強(qiáng)壯是需要每天三餐多吃飯，還是每天的餐數(shù)增加呢？比如一天吃五餐可以嗎？然后每餐是吃到飽還是吃好了比較好呢

• 蔣飄

  每天三餐吃飽，保證充足的睡眠

• 蔣飄

  可以進(jìn)行深蹲，俯臥撐，引體向上，仰臥起坐的練習(xí)

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