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長期睡眠顛倒，該怎么調(diào)整回來？

長期睡眠顛倒，凌晨四五點(diǎn)睡，下午兩點(diǎn)多醒，現(xiàn)在想要調(diào)回來要怎么調(diào)

ask_506570 2015-07-18 22:36:36

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李向暉 二級心理咨詢師

向暉心理咨詢網(wǎng)   心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦?性心理,親子關(guān)系,青少年逆反,家庭關(guān)系,網(wǎng)癮網(wǎng)戀,人際職場,以及強(qiáng)迫癥,抑郁癥,恐怖癥,焦慮癥,疑病癥等各類神經(jīng)癥的咨詢,特別是對重大疾病,災(zāi)難等突發(fā)事件后的心理應(yīng)激與康復(fù)效果更為顯著

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  • ask_506570

    長期睡眠顛倒，凌晨四五點(diǎn)睡，下午兩點(diǎn)多醒，現(xiàn)在想要調(diào)回來要怎么調(diào)

  • 李向暉

    你好

  • 李向暉

    那就正常做

  • 李向暉

    工作

  • 李向暉

    與休息

  • ask_506570

    現(xiàn)在是晚上十一二點(diǎn)躺下也是睡不著

  • ask_506570

    就算幾天調(diào)回去早睡早起，過幾天又會恢復(fù)原狀

  • 李向暉

    睡不著就運(yùn)動(dòng)

  • 李向暉

    來代謝

  • ask_506570

    好吧謝謝

  • 李向暉

    再見

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