已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)失眠好幾個月了要怎么辦呀？

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• ask_ic3R60

  醫(yī)生，我已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)失眠好幾個月了，之前是斷斷續(xù)續(xù)的，現(xiàn)在幾乎每天都睡不好，晚上很難入睡，我讓自己不要去想事情，但還是不能入睡，有時候睡著了但是半夜容易醒，要么就是整夜都是淺睡眠，感覺自己沒有睡著。我現(xiàn)在心理很害怕，很焦慮，我怕越來越嚴(yán)重，我想心理調(diào)節(jié)，但是還是很焦慮，我該怎么辦呢醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  歡迎來訪

• 在線醫(yī)生

  看到了你的描述

• 在線醫(yī)生

  最近有什么事情讓你煩惱 壓力過大吧

• ask_ic3R60

  您好

• ask_ic3R60

  我現(xiàn)在上大學(xué)，沒有什么壓力。我就是總睡不著，變得害怕失眠，害怕睡不著

• 在線醫(yī)生

  是入睡困難吧

• 在線醫(yī)生

  睡著以后還好些嗎 容易醒來嗎

• ask_ic3R60

  心情很緊張，白天想到晚上睡不著，我就心煩，白天也不能好好學(xué)習(xí)，白天很困，卻不敢睡覺，因為我怕睡多了，，就更睡不著了

• ask_ic3R60

  一般是入睡困難，但是有時候睡著了，卻又出現(xiàn)早醒

• 在線醫(yī)生

  你這種情況是和焦慮 恐懼情緒有關(guān)，有焦慮 抑郁情緒存在

• ask_ic3R60

  我之前一般放假回家就能睡好，但是假期有一天沒睡好，就變得在家也會失眠了

• 在線醫(yī)生

  心理還是總想事情 有不放心的事情

• ask_ic3R60

  那我該怎么辦呢醫(yī)生。我之前是很開朗的女生，現(xiàn)在身體不舒服，我感覺有點憂郁

• 在線醫(yī)生

  這種情況需要藥物治療 心理疏導(dǎo) 自我調(diào)節(jié) 幾方面結(jié)合，你會好起來的

• 在線醫(yī)生

  有過藥物治療嗎

• ask_ic3R60

  我平時喝安神補腦液

• ask_ic3R60

  醫(yī)生，我很害怕，我怕自己抑郁了，不能完成大學(xué)學(xué)業(yè)

• 在線醫(yī)生

  這種情況安神補腦液已經(jīng)起不到作用了

• 在線醫(yī)生

  不要過分擔(dān)心，你會好的

• ask_ic3R60

  但是我又不想西藥治療

• 在線醫(yī)生

  中西藥配合效果更好些

• ask_ic3R60

  我覺得我就是心理因素影響的，我想讓心理醫(yī)生來疏導(dǎo)

• ask_ic3R60

  想讓您幫幫我，我心理很焦慮

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在焦慮 抑郁情緒都有

• ask_ic3R60

  嗯嗯 我知道

• 在線醫(yī)生

  心理疏導(dǎo)需要簽約私人醫(yī)生服務(wù)，簽約后我給你打電話 你免費接聽

• 在線醫(yī)生

  請指定我為您的私人醫(yī)生，健康顧問，我會全面評估您的具體情況，制定治療指導(dǎo)建議，電話回訪您，您可以免費接聽電話，

• 在線醫(yī)生

  你要學(xué)會放松情緒，睡前聽輕音樂，有一種滿足感 多想一些美好的事情

• ask_ic3R60

  嗯，我不能懼怕失眠！

• 在線醫(yī)生

  睡眠是個自然的過程，不去想 不擔(dān)心，順其自然，如果失眠就讓他來好了，

• 在線醫(yī)生

  睡前看一會無關(guān)的書籍，靜下心來

• 在線醫(yī)生

  不要躺在床上過早 困了在去睡

• 在線醫(yī)生

  有些心事和好朋友 家人說出來 適當(dāng)參加戶外有氧運動

• 在線醫(yī)生

  不要對睡眠期望的過高，能睡多少算多少 反而睡眠質(zhì)量會好些

• 在線醫(yī)生

  培養(yǎng)新的愛好興趣，轉(zhuǎn)移注意力 讓生活充實起來 沒有時間去胡思亂想

• 在線醫(yī)生

  有一些情緒你傾訴出來 焦慮 抑郁情緒會消除很多的

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_ic3R60

  剛才來了個電話

• ask_ic3R60

  醫(yī)生

• ask_ic3R60

  謝謝 看到你說的 我現(xiàn)在平靜了些

• ask_ic3R60

  醫(yī)生

• ask_ic3R60

  醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  很多事情你都是往不好的地方想 所以焦慮 抑郁

• 在線醫(yī)生

  是吧

• ask_ic3R60

  醫(yī)生 我會努力調(diào)節(jié)的

• 在線醫(yī)生

  睡前熱水泡腳 促進血液循環(huán) 有助睡眠

• 在線醫(yī)生

  建議你服用棗仁安神膠囊 調(diào)整一段時間

• ask_ic3R60

  好的 我要看淡一點

• 在線醫(yī)生

  是的 有些擔(dān)心是過度了，沒有那么可怕

• ask_ic3R60

  嗯！我相信我可以戰(zhàn)勝的！謝謝你醫(yī)生你給了我力量

• 在線醫(yī)生

  我也相信你會走出這種情緒的，現(xiàn)在只是暫時的情緒波動

• 在線醫(yī)生

  人無遠慮 必有近憂，沒個人都有情緒波動，你不要過分擔(dān)心

• ask_ic3R60

  嗯 可是我已經(jīng)持續(xù)挺長一段時間

• 在線醫(yī)生

  神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)需要時間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣就會逐漸好起來的，

• 在線醫(yī)生

  不要期待明天睡的多么好，每天進步一點點就行

• 在線醫(yī)生

  這是個循序漸進的過程

• 在線醫(yī)生

  先服用中成藥調(diào)整吧，過一段如果不是很理想我?guī)湍氵x擇些西藥 沒有成癮 依賴的抗焦慮藥物

• ask_ic3R60

  好的，謝謝你醫(yī)生，我會充滿信心的，就當(dāng)是老天給我的歷練

• ask_ic3R60

  您剛才推薦的膠囊是中成藥嗎

• 在線醫(yī)生

  是的，棗仁安神膠囊

• ask_ic3R60

  您剛才推薦的膠囊是中成藥嗎

• 在線醫(yī)生

  藥店也有賣酸棗仁的，用來泡水喝，

• 在線醫(yī)生

  是中成藥

• 在線醫(yī)生

  請問還有需要解答的問題嗎

• ask_ic3R60

  謝謝 醫(yī)生 沒有了

• ask_ic3R60

  我也要準(zhǔn)備睡了

• 在線醫(yī)生

  祝你健康快樂

• ask_ic3R60

  嗯嗯 您也是

• 在線醫(yī)生

  歡迎再次咨詢我

• ask_ic3R60

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  加油

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