恐懼焦慮與人交流緊張?jiān)趺崔k？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_072112

  恐懼。焦慮。與人交流緊張、不自然。不愿出門(mén)。

• 許獻(xiàn)光

  你好，你的情況持續(xù)多久了

• ask_072112

  一兩年了

• 許獻(xiàn)光

  你的年齡和性別能不能告訴我一下

• ask_072112

  23。男

• 許獻(xiàn)光

  你的情況多半考慮是社交恐懼

• ask_072112

  以前還好。能克制

• ask_072112

  現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重了

• ask_072112

  每天過(guò)的很難受

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，這是明顯的加重了

• ask_072112

  醫(yī)生。該怎么辦呢。

• 許獻(xiàn)光

  一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。?

• 許獻(xiàn)光

  給你一些建議

• 許獻(xiàn)光

  首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類(lèi)，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車(chē)水馬龍的大街上；適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場(chǎng)里購(gòu)物；接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì)；然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn)；最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。

• ask_072112

  嗯

• 許獻(xiàn)光

  上述是常用的治療方法，你試試

• ask_072112

  嗯

• 許獻(xiàn)光

  還有其他疑問(wèn)嗎？

• ask_072112

  走在大街上我也會(huì)感到不自在

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，你可以試試的，你還是社交恐懼引起的

• ask_072112

  還有

• ask_072112

  醫(yī)生

• 許獻(xiàn)光

  你說(shuō)

• ask_072112

  醫(yī)院可以治療

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，可以的，去精神心理科

• 許獻(xiàn)光

  還在嗎？

• ask_072112

  有效果？

• 許獻(xiàn)光

  親，你可以放心。你的這樣情況很常見(jiàn)的

• ask_072112

  哦哦。謝謝醫(yī)生

• 許獻(xiàn)光

  還有其他可以幫助你的嗎？

• ask_072112

  有什么問(wèn)題我在咨詢你好吧

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