睡眠質(zhì)量不好做夢(mèng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_P5E0po

  醫(yī)生您好！我最近很長(zhǎng)一段時(shí)間睡覺多夢(mèng)，無(wú)論白天黑夜，只要睡覺就做夢(mèng)，有的時(shí)候是噩夢(mèng)。頭老是感覺懵懵的，喘氣有些憋的慌，而且總感覺有些莫名的煩躁，不能靜心，下午感覺會(huì)好些。明明皮膚挺涼的，卻覺得有些潮熱。偏瘦，吃不胖。有人說(shuō)是腎虛，請(qǐng)問(wèn)這是腎虛嗎？如果不是，是怎么回事呢？應(yīng)該吃什么好的快？謝謝您的回答！

• ask_P5E0po

  補(bǔ)充一下，我是女的，23歲。

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_P5E0po

  一般十二點(diǎn)之前睡，大約七個(gè)小時(shí)，有的時(shí)候會(huì)少，最近在準(zhǔn)備考試，時(shí)間比較緊張。

• 張學(xué)祿

  可以告訴我您的夢(mèng)境內(nèi)容嗎？

• 張學(xué)祿

  睡的太晚了?？荚噳毫Υ髥?？

• 張學(xué)祿

  11點(diǎn)前睡效果會(huì)很好。早晨早點(diǎn)起床。多健身運(yùn)動(dòng)，多出汗，多吃早餐。晚間入睡前喝杯牛奶。

• 張學(xué)祿

  少吃辛辣刺激食物。

• ask_P5E0po

  夢(mèng)的亂七八糟，內(nèi)容多種多樣，不做噩夢(mèng)的時(shí)候就做日常生活中的一些親朋好友的夢(mèng)，做噩夢(mèng)的時(shí)候就是被人追殺或者鬼怪的?？荚囉袎毫?，但是對(duì)待的態(tài)度很積極、認(rèn)真，覺得心理負(fù)擔(dān)不是很重，但是這樣渾渾噩噩的，都讓我不能集中精力準(zhǔn)備了。

• ask_P5E0po

  哦，對(duì)了，最近一個(gè)星期還便秘，吃的水果蔬菜挺多的，但是不知道為什么便秘，能上出來(lái)，但是大便干結(jié)，水沖不開，老是堵馬桶。

• 張學(xué)祿

  大便粘結(jié)，就是坐著時(shí)間久。代謝不暢引起的。

• 張學(xué)祿

  我晨跑***m。就會(huì)大便提前一個(gè)小時(shí)，很順暢的。我不跑，就和你樣的慢，粘

• ask_P5E0po

  只能慢慢調(diào)理，不需要吃點(diǎn)什么藥嗎？我想快點(diǎn)好，主要是做夢(mèng)和上午精神狀態(tài)不好，腦袋懵懵的，都感覺不受自己支配似的。這種狀態(tài)影響生活和學(xué)習(xí)。

• 張學(xué)祿

  多吃高纖維的食物。粗糧。。如玉米，竹筍。較好！

• 張學(xué)祿

  把考試的抱負(fù)值降低。。。順其自然，別太熬了。。。心神安定。就不會(huì)做夢(mèng)了

• 張學(xué)祿

  氣血怎樣？血壓低嗎？

• ask_P5E0po

  血壓前段時(shí)間測(cè)量過(guò)，報(bào)的正常。心跳好像比別人快，大約90次/分。以前看過(guò)，有醫(yī)生說(shuō)我心跳過(guò)快，給我開了幾大包田七花葉顆粒，喝了以后好像并沒有什么效果。

• 張學(xué)祿

  心率快，那最好檢一下心臟。

• 張學(xué)祿

  如果有器質(zhì)型的。還是去醫(yī)院早點(diǎn)確診的好

• ask_P5E0po

  好的，沒有什么問(wèn)題了，謝謝您。

• 張學(xué)祿

  有事需要。常來(lái)找我聊1就好！

展開全部?jī)?nèi)容