睡覺很晚才睡得著是什么原因？

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• ask_M9VTPY

  醫(yī)生，我是一個高三生，最近不知道怎么了，在家里睡得著，在學(xué)校里沒有1兩點(diǎn)都睡不著覺 醫(yī)生，我是一個高三生，最近不知道怎么了，在家里睡得著，在學(xué)校里沒有1兩點(diǎn)都睡不著覺 醫(yī)生，我是一個高三生，最近不知道怎么了，在家里睡得著，在學(xué)校里沒有1兩點(diǎn)都睡不著覺 醫(yī)生，我是一個高三生，最近不知道怎么了，在家里睡得著，在學(xué)校里沒有1兩點(diǎn)都睡不著覺

• 郭盼盼

  你好多長時間了？

• ask_M9VTPY

  11點(diǎn)就上床想睡覺，要1點(diǎn)多才睡著

• 郭盼盼

  持續(xù)多長時間了？

• ask_M9VTPY

  就是4天了

• 郭盼盼

  幾號開的學(xué)？

• ask_M9VTPY

  而且會打哈欠，就是睡不著，就算有點(diǎn)睡著了，都是淺睡眠那種

• ask_M9VTPY

  我們高三是星期六那天晚上就來學(xué)校了

• 郭盼盼

  環(huán)境更換之后會有一個適應(yīng)期！

• ask_M9VTPY

  可是以前都沒有過這種情況

• 郭盼盼

  好多因素都能影響的！比如學(xué)習(xí)壓力大！身體疲憊等

• 郭盼盼

  好多因素都能影響的！比如學(xué)習(xí)壓力大！身體疲憊等

• ask_M9VTPY

  那會不會好，好擔(dān)心一直這樣下去

• ask_M9VTPY

  每天都塊2點(diǎn)才睡著，早上又超級困，有得撐著不能睡

• 郭盼盼

  身體有別的癥狀嗎？

• ask_M9VTPY

  沒有了，就是晚上睡不著覺。

• 郭盼盼

  你平時有午休的習(xí)慣嗎？

• ask_M9VTPY

  對了，就是舍友上廁所，弄響一點(diǎn)就醒了

• ask_M9VTPY

  有，但是中午沒有切莫問題，我看了書之后，一閉眼就睡了

• ask_M9VTPY

  一閉眼就睡著了

• ask_M9VTPY

  而且被吵醒之后心情特別煩躁

• 郭盼盼

  恩！根據(jù)您的描述你屬于更換環(huán)境之后的一種硬激反應(yīng)！一般7-14天就會慢慢適應(yīng)！

• ask_M9VTPY

  過幾天之后就會會回復(fù)正常了對嗎？

• 郭盼盼

  就是身體一下子不能適應(yīng)現(xiàn)在的環(huán)境！

• 郭盼盼

  是的

• 郭盼盼

  最近一段時間避免過度勞累

• ask_M9VTPY

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_M9VTPY

  嗯嗯

• ask_M9VTPY

  哦

• ask_M9VTPY

  還有一個

• 郭盼盼

  飲食以清淡為主

• 郭盼盼

  飲食以清淡為主

• 郭盼盼

  飲食以清淡為主

• ask_M9VTPY

  就是晚上睡覺的時候，會想著睡不著怎么辦，然后我強(qiáng)迫自己不想，但是腦子里其他學(xué)習(xí)上的事情，還有生活上的事情都蹦出來

• ask_M9VTPY

  好的

• 郭盼盼

  恩！這就是硬激反應(yīng)的表現(xiàn)！慢慢適應(yīng)就好了

• ask_M9VTPY

  好的

• 郭盼盼

  你可以睡前深呼吸！不要急促！慢慢的深呼吸

• ask_M9VTPY

  那好了，回恢復(fù)正常還是適應(yīng)1兩點(diǎn)才睡著呀

• 郭盼盼

  恢復(fù)正常

• ask_M9VTPY

  好的

• 郭盼盼

  還有別的問題嗎？

• ask_M9VTPY

  麻煩等一下，很快的，

• 郭盼盼

  好的

• ask_M9VTPY

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_M9VTPY

  想問一下這個有用嗎？

• 郭盼盼

  我試過！幾個月前不過不好掌握！我感覺對于我來說沒用！你可以試試

• ask_M9VTPY

  好的

• ask_M9VTPY

  我最近沒有運(yùn)動，以前都一直運(yùn)動，不知道這個有沒有影響

• ask_M9VTPY

  原來身體一直很好

• 郭盼盼

  有關(guān)系

• 郭盼盼

  建議恢復(fù)到以前的生活節(jié)奏

• ask_M9VTPY

  主要是最近學(xué)習(xí)狀態(tài)變化得太快了，我現(xiàn)在做什么都是快節(jié)奏

• ask_M9VTPY

  吃飯洗澡洗衣服上教室20來分鐘

• ask_M9VTPY

  然后，心里又一直想著高考的事情

• 郭盼盼

  是的！就是因?yàn)檫@樣身體不適應(yīng)才引起的功能紊亂

• 郭盼盼

  慢慢適應(yīng)就好了

• 郭盼盼

  短期內(nèi)不需要特殊調(diào)整或者用藥

• ask_M9VTPY

  好的，那謝謝醫(yī)生了

• ask_M9VTPY

  好的

• 郭盼盼

  尤其是高三會有部分學(xué)生出現(xiàn)這種情況

• 郭盼盼

  很常見的

• ask_M9VTPY

  好的

• 郭盼盼

  學(xué)著去適應(yīng)這種節(jié)奏

• 郭盼盼

  還有別的問題嗎？

• ask_M9VTPY

  沒有了，謝謝

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