我有焦慮癥，社交恐懼癥怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_268316

  我有焦慮癥，社交恐懼癥。無法走出來想想你咨詢咨詢

• 在線醫(yī)生

  你好！

• 在線醫(yī)生

  可以詳細(xì)描述一下你的情況嗎？

• ask_268316

  我要怎么能和你通話

• 在線醫(yī)生

  我現(xiàn)在不方便通話

• 在線醫(yī)生

  就打字好嗎？

• ask_268316

  就我剛剛說哪樣

• ask_268316

  嗯

• 在線醫(yī)生

  社交恐懼的具體一個(gè)例子呢？

• 在線醫(yī)生

  你覺得自己恐懼什么？最怕什么？

• ask_268316

  害怕和別人交流

• 在線醫(yī)生

  什么時(shí)候開始的呢？

• ask_268316

  特別害怕

• ask_268316

  兩年多了

• 在線醫(yī)生

  能說清楚為什么害怕嗎

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在多大了？

• ask_268316

  21歲

• 在線醫(yī)生

  在上學(xué)嗎？

• ask_268316

  沒有了

• ask_268316

  出學(xué)校沒多久就開始得的

• 在線醫(yī)生

  能說清楚具體怕交流中的什么嗎？

• 在線醫(yī)生

  在交流中不自信嗎？

• ask_268316

  嗯嗯

• ask_268316

  覺得我什么都沒他好

• 在線醫(yī)生

  沒誰好？

• ask_268316

  什么也沒有

• 在線醫(yī)生

  你和誰在比嗎？

• ask_268316

  我家庭不好，爸爸媽媽沒什么出血

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• 在線醫(yī)生

  我很理解你的感受

• ask_268316

  自卑

• 在線醫(yī)生

  可是人只能和自己比才能更加進(jìn)步，才會(huì)平衡

• ask_268316

  我有病爸媽也不知道給我看

• 在線醫(yī)生

  很多比你優(yōu)秀，和別人比是沒有止境

• 在線醫(yī)生

  你有什么病？

• ask_268316

  我有鼻炎都沒去看讓我難受了3年

• 在線醫(yī)生

  他們?yōu)槭裁茨兀?p>

• ask_268316

  他們?nèi)メt(yī)院的路都找不到

• 在線醫(yī)生

  那也不能怪他們

• 在線醫(yī)生

  你必須認(rèn)識(shí)到，不能和別人比

• ask_268316

  那我生病了怎么辦， 生病了他們就叫我去買藥， 吃不好 就算了，

• 在線醫(yī)生

  只能踏實(shí)做好自己，不斷進(jìn)步和自己比，不斷進(jìn)步，你的自信自然就來了

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在長大了，可以自己買啊

• 在線醫(yī)生

  你可以自己去看病啊

• ask_268316

  可我現(xiàn)在可能是因?yàn)橐郧袄鲜巧?，才患我現(xiàn)在這病

• ask_268316

  無法走出來

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在就只是鼻炎嗎？軀體上嗎？

• ask_268316

  可能以前生病老不好， 就患上這病的，現(xiàn)在只是加重了

• 在線醫(yī)生

  你很怨父母嗎？

• ask_268316

  我不愿， 只是覺得這樣不公平

• ask_268316

  因?yàn)檫@病我消化也不好兩三年了

• 在線醫(yī)生

  我很能理解你的感受

• 在線醫(yī)生

  但是你怨父母也沒有用啊

• 在線醫(yī)生

  有用的方式就是1自己變得優(yōu)秀起來，

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)我們和自己比的時(shí)候我們才會(huì)進(jìn)步

• ask_268316

  可我連和人正常交流的能力都沒有

• 在線醫(yī)生

  我們現(xiàn)在過得不好，如果心態(tài)再不擺好，我們怎么會(huì)變得更好呢

• 在線醫(yī)生

  你對自己要求高了，所以沒法交流

• 在線醫(yī)生

  我們?yōu)槭裁捶堑帽葎e人好才有資格交流呢？

• 在線醫(yī)生

  這樣的話，人和人之間都是無法交流的

• 在線醫(yī)生

  那你可以告訴我你身上1的優(yōu)點(diǎn)是什么呢？

• ask_268316

  我思想成熟

• 在線醫(yī)生

  還有呢？

• ask_268316

  我長得帥算不算

• 在線醫(yī)生

  是

• ask_268316

  想不出了

• 在線醫(yī)生

  再想想

• ask_268316

  我喜歡吸收一些實(shí)際一點(diǎn)的知識(shí)

• 在線醫(yī)生

  不錯(cuò)！

• ask_268316

  看書看電影都和他們不一樣

• 在線醫(yī)生

  為什么？

• ask_268316

  看電視

• ask_268316

  因?yàn)槲蚁矚g看現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)的東西

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• 在線醫(yī)生

  不錯(cuò)

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)你看看，你身上的優(yōu)點(diǎn)都好難得哦！

• 在線醫(yī)生

  有時(shí)候要善于發(fā)現(xiàn)和利用自身的優(yōu)點(diǎn)

• ask_268316

  但我現(xiàn)在想發(fā)揮都發(fā)揮不了 好難受

• 在線醫(yī)生

  雖然你缺少的也很多，但是咱不能拿自己的不足去和別人的長處比，那樣多劃不來

• 在線醫(yī)生

  你發(fā)揮不出來就是因?yàn)樽约恒@牛角尖了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在不要想太多

• ask_268316

  那我應(yīng)該怎么做

• 在線醫(yī)生

  你要知道，比你優(yōu)秀的人很多，但是你會(huì)進(jìn)步，你也有許多人沒有的優(yōu)點(diǎn)，你該知足

• ask_268316

  我現(xiàn)在在在家一天閑著

• 在線醫(yī)生

  嘗試出去社交

• 在線醫(yī)生

  慢慢來，不要著急

• 在線醫(yī)生

  改變自己的心態(tài)，再優(yōu)秀的人也有他的不足

• ask_268316

  可我有深埋在骨里的害怕

• 在線醫(yī)生

  同時(shí)要虛心學(xué)習(xí)，去學(xué)習(xí)別人的長處

• 在線醫(yī)生

  害怕就是因?yàn)樾膽B(tài)不平衡

• ask_268316

  我自卑沒自信

• 在線醫(yī)生

  你需要磨練和學(xué)習(xí)才能更加成長

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在就是讓你嘗試不要自卑啊

• 在線醫(yī)生

  有在想我說的話嗎？

• 在線醫(yī)生

  你覺得哪里說的不對可以提出來，但是我說的你不去思考那我就白說了

• 在線醫(yī)生

  我們今天聊天也白聊了

• ask_268316

  我需要人鼓勵(lì)

• 在線醫(yī)生

  慢慢來，開始去交流，先和周圍熟悉的人交流

• 在線醫(yī)生

  你可以的！

• ask_268316

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你的優(yōu)點(diǎn)是許多人都沒有的

• ask_268316

  嗯

• 在線醫(yī)生

  而且都很難達(dá)到的

• 在線醫(yī)生

  那是你的優(yōu)勢不要浪費(fèi)掉了

• ask_268316

  我害怕的時(shí)候因該想些什么呢

• 在線醫(yī)生

  你要相信你可以更加優(yōu)秀，和優(yōu)秀的人在一起不要去攀比，而是去學(xué)習(xí)

• 在線醫(yī)生

  害怕的時(shí)候你就想，我需要學(xué)習(xí)什么，我要去學(xué)習(xí)

• 在線醫(yī)生

  把自己的姿態(tài)放低一點(diǎn)

• ask_268316

  嗯

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)很多有作為的人他們是十分謙虛的

• ask_268316

  我不自信自卑的時(shí)候因該想什么呢

• 在線醫(yī)生

  他們遇到不懂的都會(huì)不恥下問

• ask_268316

  嗯

• 在線醫(yī)生

  想:我不能要求自己什么都比別人優(yōu)秀，我只能去向別人學(xué)習(xí)我才會(huì)更加好！

• ask_268316

  我沮喪悶悶不樂的時(shí)候該想什么干什么呢

• 在線醫(yī)生

  我慢慢好起來，我比自己以前好就夠了

• 在線醫(yī)生

  找點(diǎn)喜歡的事情做

• ask_268316

  嗯

• 在線醫(yī)生

  或者你覺得需要學(xué)習(xí)的東西去學(xué)習(xí)

• 在線醫(yī)生

  或者嘗試交幾個(gè)朋友

• 在線醫(yī)生

  可以鍛煉自己的交往能力

• ask_268316

  怎樣鍛煉自信呢

• ask_268316

  沒自信我無法交流

• 在線醫(yī)生

  自信不是鍛煉出來的

• 在線醫(yī)生

  是你自己真是覺得自己優(yōu)秀了就自然自信了

• 在線醫(yī)生

  你看你，我說半天不是又當(dāng)沒說了

• 在線醫(yī)生

  你要想:我憑什么要足夠優(yōu)秀才能和別人交流？

• ask_268316

  嗯 我是優(yōu)秀的

• ask_268316

  嗯

• 在線醫(yī)生

  把我今晚的話好好想想，

• ask_268316

  好

• 在線醫(yī)生

  人可以追求自信，但是不能把自信看成唯一，你目前需要的是放寬心態(tài)，接受自己的不優(yōu)秀，同時(shí)看到自己的優(yōu)秀，承認(rèn)自己需要向別人學(xué)習(xí)。

• ask_268316

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  把自己對自己的要求放下來，不要為難自己！

• ask_268316

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  每個(gè)人都有自己的不足之處，不只你自己有，不要拿自己的不足去和人家的長處比較

• 在線醫(yī)生

  你覺得我說的這些有沒有你覺得不對的可以提出來

• ask_268316

  都對

• ask_268316

  我要做到

• 在線醫(yī)生

  有想法還是需要說出來的

• 在線醫(yī)生

  不用強(qiáng)迫自己哦，慢慢來，

• 在線醫(yī)生

  即便自己一開始沒有做到也不要灰心，任何事情都有一個(gè)過程

• ask_268316

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  那還有沒有什么疑惑呢？

• ask_268316

  我也前有好大的志向，對自己好自信

• ask_268316

  和現(xiàn)在相反

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• 在線醫(yī)生

  不要和別人比哦

• 在線醫(yī)生

  和自己比哦

• 在線醫(yī)生

  不要著急，慢慢來哦！

• 在線醫(yī)生

  虛心學(xué)習(xí)很重要哦！

• ask_268316

  我一直都在進(jìn)步， 只是我現(xiàn)在有焦慮癥，沒表現(xiàn)出來

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• 在線醫(yī)生

  慢慢來嘛，減輕自己的焦慮，

• 在線醫(yī)生

  你很棒的！加油哦！

• ask_268316

  我懂了很多，也學(xué)了很多 現(xiàn)在一直有不出焦慮癥的困擾

• ask_268316

  好困惑

• 在線醫(yī)生

  你焦慮的困擾就是要求自己太高

• 在線醫(yī)生

  和別人比

• 在線醫(yī)生

  明白嗎？

• ask_268316

  我懂你說的了，我會(huì)試著那樣想

• ask_268316

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  好吧！有問題可以再找我

• 在線醫(yī)生

  好吧！有問題可以再找我

• 在線醫(yī)生

  我先關(guān)閉今天的咨詢了哈！

• ask_268316

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  好的！再見！祝你成功！

展開全部內(nèi)容