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我有焦慮癥,社交恐懼癥怎么辦?

我有焦慮癥,社交恐懼癥。無法走出來想想你咨詢咨詢

ask_268316 2015-09-08 22:13:51

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_268316

    我有焦慮癥,社交恐懼癥。無法走出來想想你咨詢咨詢

  • 在線醫(yī)生

    你好!

  • 在線醫(yī)生

    可以詳細(xì)描述一下你的情況嗎?

  • ask_268316

    我要怎么能和你通話

  • 在線醫(yī)生

    我現(xiàn)在不方便通話

  • 在線醫(yī)生

    就打字好嗎?

  • ask_268316

    就我剛剛說哪樣

  • ask_268316

  • 在線醫(yī)生

    社交恐懼的具體一個(gè)例子呢?

  • 在線醫(yī)生

    你覺得自己恐懼什么?最怕什么?

  • ask_268316

    害怕和別人交流

  • 在線醫(yī)生

    什么時(shí)候開始的呢?

  • ask_268316

    特別害怕

  • ask_268316

    兩年多了

  • 在線醫(yī)生

    能說清楚為什么害怕嗎

  • 在線醫(yī)生

    現(xiàn)在多大了?

  • ask_268316

    21歲

  • 在線醫(yī)生

    在上學(xué)嗎?

  • ask_268316

    沒有了

  • ask_268316

    出學(xué)校沒多久就開始得的

  • 在線醫(yī)生

    能說清楚具體怕交流中的什么嗎?

  • 在線醫(yī)生

    在交流中不自信嗎?

  • ask_268316

    嗯嗯

  • ask_268316

    覺得我什么都沒他好

  • 在線醫(yī)生

    沒誰好?

  • ask_268316

    什么也沒有

  • 在線醫(yī)生

    你和誰在比嗎?

  • ask_268316

    我家庭不好,爸爸媽媽沒什么出血

  • 在線醫(yī)生

    嗯嗯!

  • 在線醫(yī)生

    我很理解你的感受

  • ask_268316

    自卑

  • 在線醫(yī)生

    可是人只能和自己比才能更加進(jìn)步,才會(huì)平衡

  • ask_268316

    我有病爸媽也不知道給我看

  • 在線醫(yī)生

    很多比你優(yōu)秀,和別人比是沒有止境

  • 在線醫(yī)生

    你有什么病?

  • ask_268316

    我有鼻炎都沒去看讓我難受了3年

  • 在線醫(yī)生

    他們?yōu)槭裁茨兀?p>

  • ask_268316

    他們?nèi)メt(yī)院的路都找不到

  • 在線醫(yī)生

    那也不能怪他們

  • 在線醫(yī)生

    你必須認(rèn)識(shí)到,不能和別人比

  • ask_268316

    那我生病了怎么辦, 生病了他們就叫我去買藥, 吃不好 就算了,

  • 在線醫(yī)生

    只能踏實(shí)做好自己,不斷進(jìn)步和自己比,不斷進(jìn)步,你的自信自然就來了

  • 在線醫(yī)生

    你現(xiàn)在長大了,可以自己買啊

  • 在線醫(yī)生

    你可以自己去看病啊

  • ask_268316

    可我現(xiàn)在可能是因?yàn)橐郧袄鲜巧?,才患我現(xiàn)在這病

  • ask_268316

    無法走出來

  • 在線醫(yī)生

    現(xiàn)在就只是鼻炎嗎?軀體上嗎?

  • ask_268316

    可能以前生病老不好, 就患上這病的,現(xiàn)在只是加重了

  • 在線醫(yī)生

    你很怨父母嗎?

  • ask_268316

    我不愿, 只是覺得這樣不公平

  • ask_268316

    因?yàn)檫@病我消化也不好兩三年了

  • 在線醫(yī)生

    我很能理解你的感受

  • 在線醫(yī)生

    但是你怨父母也沒有用啊

  • 在線醫(yī)生

    有用的方式就是1自己變得優(yōu)秀起來,

  • 在線醫(yī)生

    當(dāng)我們和自己比的時(shí)候我們才會(huì)進(jìn)步

  • ask_268316

    可我連和人正常交流的能力都沒有

  • 在線醫(yī)生

    我們現(xiàn)在過得不好,如果心態(tài)再不擺好,我們怎么會(huì)變得更好呢

  • 在線醫(yī)生

    你對自己要求高了,所以沒法交流

  • 在線醫(yī)生

    我們?yōu)槭裁捶堑帽葎e人好才有資格交流呢?

  • 在線醫(yī)生

    這樣的話,人和人之間都是無法交流的

  • 在線醫(yī)生

    那你可以告訴我你身上1的優(yōu)點(diǎn)是什么呢?

  • ask_268316

    我思想成熟

  • 在線醫(yī)生

    還有呢?

  • ask_268316

    我長得帥算不算

  • 在線醫(yī)生

  • ask_268316

    想不出了

  • 在線醫(yī)生

    再想想

  • ask_268316

    我喜歡吸收一些實(shí)際一點(diǎn)的知識(shí)

  • 在線醫(yī)生

    不錯(cuò)!

  • ask_268316

    看書看電影都和他們不一樣

  • 在線醫(yī)生

    為什么?

  • ask_268316

    看電視

  • ask_268316

    因?yàn)槲蚁矚g看現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)的東西

  • 在線醫(yī)生

    嗯嗯!

  • 在線醫(yī)生

    不錯(cuò)

  • 在線醫(yī)生

    其實(shí)你看看,你身上的優(yōu)點(diǎn)都好難得哦!

  • 在線醫(yī)生

    有時(shí)候要善于發(fā)現(xiàn)和利用自身的優(yōu)點(diǎn)

  • ask_268316

    但我現(xiàn)在想發(fā)揮都發(fā)揮不了 好難受

  • 在線醫(yī)生

    雖然你缺少的也很多,但是咱不能拿自己的不足去和別人的長處比,那樣多劃不來

  • 在線醫(yī)生

    你發(fā)揮不出來就是因?yàn)樽约恒@牛角尖了

  • 在線醫(yī)生

    現(xiàn)在不要想太多

  • ask_268316

    那我應(yīng)該怎么做

  • 在線醫(yī)生

    你要知道,比你優(yōu)秀的人很多,但是你會(huì)進(jìn)步,你也有許多人沒有的優(yōu)點(diǎn),你該知足

  • ask_268316

    我現(xiàn)在在在家一天閑著

  • 在線醫(yī)生

    嘗試出去社交

  • 在線醫(yī)生

    慢慢來,不要著急

  • 在線醫(yī)生

    改變自己的心態(tài),再優(yōu)秀的人也有他的不足

  • ask_268316

    可我有深埋在骨里的害怕

  • 在線醫(yī)生

    同時(shí)要虛心學(xué)習(xí),去學(xué)習(xí)別人的長處

  • 在線醫(yī)生

    害怕就是因?yàn)樾膽B(tài)不平衡

  • ask_268316

    我自卑沒自信

  • 在線醫(yī)生

    你需要磨練和學(xué)習(xí)才能更加成長

  • 在線醫(yī)生

    現(xiàn)在就是讓你嘗試不要自卑啊

  • 在線醫(yī)生

    有在想我說的話嗎?

  • 在線醫(yī)生

    你覺得哪里說的不對可以提出來,但是我說的你不去思考那我就白說了

  • 在線醫(yī)生

    我們今天聊天也白聊了

  • ask_268316

    我需要人鼓勵(lì)

  • 在線醫(yī)生

    慢慢來,開始去交流,先和周圍熟悉的人交流

  • 在線醫(yī)生

    你可以的!

  • ask_268316

  • 在線醫(yī)生

    你的優(yōu)點(diǎn)是許多人都沒有的

  • ask_268316

  • 在線醫(yī)生

    而且都很難達(dá)到的

  • 在線醫(yī)生

    那是你的優(yōu)勢不要浪費(fèi)掉了

  • ask_268316

    我害怕的時(shí)候因該想些什么呢

  • 在線醫(yī)生

    你要相信你可以更加優(yōu)秀,和優(yōu)秀的人在一起不要去攀比,而是去學(xué)習(xí)

  • 在線醫(yī)生

    害怕的時(shí)候你就想,我需要學(xué)習(xí)什么,我要去學(xué)習(xí)

  • 在線醫(yī)生

    把自己的姿態(tài)放低一點(diǎn)

  • ask_268316

  • 在線醫(yī)生

    其實(shí)很多有作為的人他們是十分謙虛的

  • ask_268316

    我不自信自卑的時(shí)候因該想什么呢

  • 在線醫(yī)生

    他們遇到不懂的都會(huì)不恥下問

  • ask_268316

  • 在線醫(yī)生

    想:我不能要求自己什么都比別人優(yōu)秀,我只能去向別人學(xué)習(xí)我才會(huì)更加好!

  • ask_268316

    我沮喪悶悶不樂的時(shí)候該想什么干什么呢

  • 在線醫(yī)生

    我慢慢好起來,我比自己以前好就夠了

  • 在線醫(yī)生

    找點(diǎn)喜歡的事情做

  • ask_268316

  • 在線醫(yī)生

    或者你覺得需要學(xué)習(xí)的東西去學(xué)習(xí)

  • 在線醫(yī)生

    或者嘗試交幾個(gè)朋友

  • 在線醫(yī)生

    可以鍛煉自己的交往能力

  • ask_268316

    怎樣鍛煉自信呢

  • ask_268316

    沒自信我無法交流

  • 在線醫(yī)生

    自信不是鍛煉出來的

  • 在線醫(yī)生

    是你自己真是覺得自己優(yōu)秀了就自然自信了

  • 在線醫(yī)生

    你看你,我說半天不是又當(dāng)沒說了

  • 在線醫(yī)生

    你要想:我憑什么要足夠優(yōu)秀才能和別人交流?

  • ask_268316

    嗯 我是優(yōu)秀的

  • ask_268316

  • 在線醫(yī)生

    把我今晚的話好好想想,

  • ask_268316

  • 在線醫(yī)生

    人可以追求自信,但是不能把自信看成唯一,你目前需要的是放寬心態(tài),接受自己的不優(yōu)秀,同時(shí)看到自己的優(yōu)秀,承認(rèn)自己需要向別人學(xué)習(xí)。

  • ask_268316

    嗯嗯

  • 在線醫(yī)生

    把自己對自己的要求放下來,不要為難自己!

  • ask_268316

    嗯嗯

  • 在線醫(yī)生

    每個(gè)人都有自己的不足之處,不只你自己有,不要拿自己的不足去和人家的長處比較

  • 在線醫(yī)生

    你覺得我說的這些有沒有你覺得不對的可以提出來

  • ask_268316

    都對

  • ask_268316

    我要做到

  • 在線醫(yī)生

    有想法還是需要說出來的

  • 在線醫(yī)生

    不用強(qiáng)迫自己哦,慢慢來,

  • 在線醫(yī)生

    即便自己一開始沒有做到也不要灰心,任何事情都有一個(gè)過程

  • ask_268316

    嗯嗯

  • 在線醫(yī)生

    那還有沒有什么疑惑呢?

  • ask_268316

    我也前有好大的志向,對自己好自信

  • ask_268316

    和現(xiàn)在相反

  • 在線醫(yī)生

    嗯嗯!

  • 在線醫(yī)生

    不要和別人比哦

  • 在線醫(yī)生

    和自己比哦

  • 在線醫(yī)生

    不要著急,慢慢來哦!

  • 在線醫(yī)生

    虛心學(xué)習(xí)很重要哦!

  • ask_268316

    我一直都在進(jìn)步, 只是我現(xiàn)在有焦慮癥,沒表現(xiàn)出來

  • 在線醫(yī)生

    嗯嗯!

  • 在線醫(yī)生

    慢慢來嘛,減輕自己的焦慮,

  • 在線醫(yī)生

    你很棒的!加油哦!

  • ask_268316

    我懂了很多,也學(xué)了很多 現(xiàn)在一直有不出焦慮癥的困擾

  • ask_268316

    好困惑

  • 在線醫(yī)生

    你焦慮的困擾就是要求自己太高

  • 在線醫(yī)生

    和別人比

  • 在線醫(yī)生

    明白嗎?

  • ask_268316

    我懂你說的了,我會(huì)試著那樣想

  • ask_268316

    嗯嗯

  • 在線醫(yī)生

    好吧!有問題可以再找我

  • 在線醫(yī)生

    好吧!有問題可以再找我

  • 在線醫(yī)生

    我先關(guān)閉今天的咨詢了哈!

  • ask_268316

    嗯嗯

  • 在線醫(yī)生

    好的!再見!祝你成功!

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