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為什么我每晚睡覺都做夢
崔亞玲
二級心理咨詢師
心角色能量工作室 心理咨詢科
主治疾病：強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥
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為什么我每晚睡覺都做夢
崔亞玲
每個(gè)人每天晚上都會(huì)做夢的。
崔亞玲
因?yàn)槲覀兊乃呤巧钏吲c淺睡眠交替進(jìn)行的。
崔亞玲
深睡眠的夢記不住。感覺沒有做夢。淺睡眠的夢才能記住。
崔亞玲
如果感覺自己每天都在做夢。
崔亞玲
說明淺睡眠的時(shí)間比較長。
崔亞玲
睡眠質(zhì)量比較差。
崔亞玲
睡前可以讓自己以最舒服的方式躺好從頭到腳放松一遍。深呼吸。這樣可以提高睡眠質(zhì)量。
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