我現(xiàn)在突然心情很低落是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_czetIE

  醫(yī)生您好，我現(xiàn)在突然心情很低落，十分難受，需要您的幫助

• ask_czetIE

  在嗎李教授

• 李淑靜

  您好，不好意思，才看到您的信息

• 李淑靜

  遇到什么事情了嗎

• ask_czetIE

  李教授，我害怕科三考不過去

• ask_czetIE

  心情很低落，壓力很大

• 李淑靜

  哦！科三考幾次了

• ask_czetIE

  我已經(jīng)是第二次考試了

• 李淑靜

  嗯

• ask_czetIE

  第二次

• 李淑靜

  過不了是什么后果呢

• 李淑靜

  能不能接受呢

• ask_czetIE

  沒什么后果，就是要繼續(xù)練車，靠時間，浪費時間，不愿練了，煩

• 李淑靜

  是啊！肯定煩。想想這個結(jié)果還能承受嗎

• ask_czetIE

  并且我想放棄學(xué)車，一點信心都沒有

• ask_czetIE

  我覺得承受不住了，我科二考了三次，科三第二次了，學(xué)車兩年多了

• ask_czetIE

  所以說我認為不適合開車

• ask_czetIE

  好緊張

• ask_czetIE

  您在聽嗎教授？

• 李淑靜

  您知道考試有通過率的嗎

• ask_czetIE

  知道的

• 李淑靜

  通過率怎么算是他們內(nèi)部安排的

• ask_czetIE

  這個不清楚

• ask_czetIE

  總之上次我是電腦評判不合格

• 李淑靜

  比如，十點到十一點三號車通過，十一點以后再換其他車

• 李淑靜

  所以說能不能通過完全看運氣

• 李淑靜

  如果運氣好，一次通過

• ask_czetIE

  是的，可是我的運氣好差

• ask_czetIE

  并且緊張的要命

• 李淑靜

  緊張的原因是期望太高

• ask_czetIE

  我特別想考合格

• 李淑靜

  如果您把這個結(jié)果看的很淡些呢

• 李淑靜

  您的心情我可以理解的，我也曾經(jīng)歷過同樣的過程

• ask_czetIE

  不是這樣的，完全是自己開車的事情，你只要出一點錯誤，電腦就評判不給給合格

• 李淑靜

  聽說過＂求而不得＂

• ask_czetIE

  可是一次一次的補考學(xué)車，浪費錢和時間

• ask_czetIE

  挺難受的

• ask_czetIE

  聽說過

• 李淑靜

  是的，之所以考試緊張

• 李淑靜

  就是因為太在意結(jié)果

• ask_czetIE

  哦

• 李淑靜

  太在意了就是求，所以怕不通過，怕就是擔(dān)心，擔(dān)心就是詛咒！最終里有可能不能通過，這就是惡性循環(huán)

• ask_czetIE

  那么應(yīng)該怎樣放松自己。緩解壓力呢，

• 李淑靜

  想想什么情況下操作失誤會減少呢

• ask_czetIE

  緊張的情況下

• 李淑靜

  您非常聰明哦

• 李淑靜

  是啊

• 李淑靜

  首先是心態(tài)的問題

• ask_czetIE

  如何調(diào)整呢，有什么好的建議嗎

• 李淑靜

  當我們不求時，心態(tài)是自然的，最放松的

• ask_czetIE

  哦

• ask_czetIE

  有什么緩解壓力調(diào)整心態(tài)的好方法嗎

• 李淑靜

  所以記住面對每件事要學(xué)會＂順其自然＂就是順應(yīng)事件發(fā)生，做好勇敢去面對的準備就好

• ask_czetIE

  我現(xiàn)在想調(diào)整可是老是很沮喪

• 李淑靜

  其次，面對事件緊張時可以調(diào)整自己

• 李淑靜

  默默對自己說：不管結(jié)果如何我都會接納我自己，我愛我自己！

• 李淑靜

  我只關(guān)注當下的自己

• 李淑靜

  每天都對自己這樣說，緊張了就說！

• ask_czetIE

  嗯，還有我特別想跟爸媽傾訴我的心理情況，但是我不敢跟他們說，害怕批評我

• 李淑靜

  最后，當緊張時做深呼吸

• ask_czetIE

  嗯

• 李淑靜

  父母批評是在正常不過得了，為什么會害怕呢

• 李淑靜

  背后有什么擔(dān)心嗎

• ask_czetIE

  我想跟我爸媽說我不想學(xué)車了，我想放棄，但是我說了他們肯定訓(xùn)我

• 李淑靜

  學(xué)車不是您自己的意愿嗎

• ask_czetIE

  我最真實的想法就是我不想學(xué)車，討厭車

• 李淑靜

  嗯！隨自己的感覺走，如果真的不喜歡，確實做起來會事倍功半

• 李淑靜

  非常影響自信心的

• ask_czetIE

  當時只是一時興趣，并且我對車挺感興趣，但是我自己真的練車了就討厭了

• 李淑靜

  但您卻勇敢的堅持了兩年多，真的很了不起哦

• ask_czetIE

  那我如何給我媽說呢

• ask_czetIE

  謝謝夸獎

• 李淑靜

  可以跟他們說說您真實的想法

• 李淑靜

  和感受

• 李淑靜

  并告訴他們：我確實是努力過了

• ask_czetIE

  我覺得父母交上了錢，我不能浪費錢才堅持的，不過現(xiàn)在實在是堅持不住了

• ask_czetIE

  所以…

• 李淑靜

  您還是個善解人意，提別人著想的孩子！

• 李淑靜

  真是難得

• ask_czetIE

  開車未來是生活必會得技能，所以說我老是糾結(jié)到底學(xué)不學(xué)，學(xué)吧很煩，影響心理，不學(xué)吧…

• 李淑靜

  其實很多事不一定非要有結(jié)果，經(jīng)歷就是財富

• ask_czetIE

  嗯

• ask_czetIE

  我這個是焦慮癥嗎

• 李淑靜

  不是，只是緊張，每個人都會有這種情況的

• ask_czetIE

  哦好

• 李淑靜

  其實您本身就有一個大寶藏——善解人意，孝順父母，能夠持之以恒，堅持不懈，還能考慮長遠，思慮周全，相信任何事都會成功的

• 李淑靜

  只要對自己有信心

• 李淑靜

  您的未來是會非常精彩的，相信自己！

• ask_czetIE

  謝謝夸獎，可能就是我想的太多了

• 李淑靜

  是啊！凡事不能急于求成，要允許他有個時間段

• 李淑靜

  相信結(jié)果是最好的安排

• ask_czetIE

  嗯好的，謝謝您

• ask_czetIE

  請問您有微信嗎

• ask_czetIE

  我今后有事還可以向您傾訴嗎

• 李淑靜

  不客氣的，不好意思啊，這個平臺不讓留其他聯(lián)系方式哦

• 李淑靜

  可以的！只要我上線，隨時可以找到我

• ask_czetIE

  哦好吧，那您具體是哪家醫(yī)院的，我可以去醫(yī)院咨詢您嗎

• 李淑靜

  呵呵，謝謝您的信任！我是河北省的親

• 李淑靜

  對您來說有些遠了

• ask_czetIE

  哦好吧，那今后有事就網(wǎng)上聊聊吧

• ask_czetIE

  謝謝您了

• 李淑靜

  不客氣的，接納自己哦！相信自己是最棒的！相信所有的安排都是最好的

• 李淑靜

  加油

• ask_czetIE

  嗯

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