晚上睡眠不好而且睡不著是怎么回事?

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• ask_4XGOIw

  我最近晚上睡眠不好。睡不著覺。怎么回事。最近想事情太多了

• 在線醫(yī)生

  你好。

• ask_4XGOIw

  你好

• 在線醫(yī)生

  你能先回答我?guī)讉€問題嗎？

• ask_4XGOIw

  可以

• ask_4XGOIw

  您請問

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，謝，你能先告訴我，你剛才說的最近已經(jīng)有多久的事情了？

• ask_4XGOIw

  就之前有過一次。好了?，F(xiàn)在就最近幾天。

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，那你還能告訴我，

• 在線醫(yī)生

  你知道是什么原因讓你最近想事情太多了？你所想的太多的事情一般都是些什么事情呢，你能一一回答一下嗎？

• ask_4XGOIw

  之前醫(yī)生讓我吃的藥吃烏靈膠囊。和青爾奇佐匹克隆膠囊?？梢詥?p>

• 在線醫(yī)生

  不急。

• ask_4XGOIw

  工作。個人事情。

• 在線醫(yī)生

  嗯。那你還能告訴我，最近工作上的什么問題會讓你最近想事情太多了？、

• ask_4XGOIw

  工作出現(xiàn)問題做不好。就感覺心里不舒服。

• 在線醫(yī)生

  嗯。好的，我知道了。

• 在線醫(yī)生

  我現(xiàn)在幫你分析一下，并提出我的建議來，好嗎？

• ask_4XGOIw

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯。根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，

• ask_4XGOIw

  您請講

• 在線醫(yī)生

  你說你最近晚上睡眠不好，尤其是最近想事情太多，我認(rèn)為，這主要是由于你最近遇到了在工作上出現(xiàn)了想做而沒做好的現(xiàn)象，這與你的期望不違背，從而會引起你內(nèi)心產(chǎn)生過分的緊張、焦慮甚至恐懼的負(fù)面情緒。

• ask_4XGOIw

  嗯

• 在線醫(yī)生

  這些過強的負(fù)面情緒的作用，自然會影響到你的正常睡眠，也會容易讓你以想事情的方式而讓你糾結(jié)于這些問題之中而困擾不已。

• 在線醫(yī)生

  你能理解嗎？

• ask_4XGOIw

  之前就有過一次。哪時候是在玩股票。最后去瑞金醫(yī)院開了藥吃了好多了?，F(xiàn)在最近幾天有睡眠不好了

• 在線醫(yī)生

  嗯。能理解。

• 在線醫(yī)生

  我剛才為你作的分析，你能理解嗎？

• ask_4XGOIw

  嗯

• 在線醫(yī)生

  嗯，你還能告訴我，剛才是什么原因讓你回答的這么慢？

• ask_4XGOIw

  沒事。 哪你能告訴我。我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，

• 在線醫(yī)生

  為此，我建議你，

• ask_4XGOIw

  你好。請講

• 在線醫(yī)生

  首先，你從現(xiàn)在開始，需要減少對藥物治療的依賴，不要輕易服藥，而且，就你當(dāng)前的情況來看，造成你當(dāng)前的這種狀態(tài)，主要還是心理問題所致，所以，你當(dāng)前需要考慮先嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，

• ask_4XGOIw

  哦。

• 在線醫(yī)生

  就是要在自己遇到工作上容易出現(xiàn)做不好的問題時，要學(xué)會相信自己的能力，并且有效地控制好自己的情緒，

• ask_4XGOIw

  哦。

• 在線醫(yī)生

  或許你所遇到的做不好的情況，可能更多的是緣于自己在遇到問題時不能有效地做到控制自己的情緒所致，

• ask_4XGOIw

  哦

• ask_4XGOIw

  加上自己脾氣不好。有時比較容易生氣

• 在線醫(yī)生

  因此，當(dāng)前你所需要做的自我心理調(diào)節(jié)就是要做好自我情緒控制，在自己越感到焦慮或困惑的時候，越需要多看到自己的優(yōu)點，增強自信，這樣，你才能做到有效地控制好自己的情緒。

• 在線醫(yī)生

  對。

• 在線醫(yī)生

  所以，有效地控制自己的情緒，也能有效地針對你所說的脾氣不好的問題進(jìn)行解決的。

• ask_4XGOIw

  嗯。我知道了

• 在線醫(yī)生

  嗯。好。

• 在線醫(yī)生

  希望你能暫時按我剛才提出的建議嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)。

• ask_4XGOIw

  哪謝謝你了

• 在線醫(yī)生

  嗯，不用客氣，這是我應(yīng)當(dāng)做的。沒其他事，我們就結(jié)束本次義診，好嗎？

• ask_4XGOIw

  好的。謝謝。

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，不用客氣。再見。

• ask_4XGOIw

  再見

• 在線醫(yī)生

  嗯。

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