最近總是失眠怎樣治療有效果？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FyBR-s

  總是失眠怎么辦啊。晚上睡得晚晚上6點(diǎn)多就醒了不管睡多晚早上6點(diǎn)多就醒了

• 李君

  不可能平時(shí)壓抑的工作的事情沒(méi)有得到很好的釋放。所以睡覺(jué)的話就不是很沉，另外最好要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

• ask_FyBR-s

  我上學(xué)的呀

• ask_FyBR-s

  晚上還睡不著白天醒的早重點(diǎn)是還不困

• 李君

  學(xué)習(xí)當(dāng)中也會(huì)存在壓力呀？

• 李君

  雖然不困，但是對(duì)身體會(huì)有傷害。

• ask_FyBR-s

  壓力有啊

• ask_FyBR-s

  那要怎么辦啊

• 李君

  就是多與家人和同學(xué)溝通傾訴。

• 李君

  把自己內(nèi)心的苦悶都說(shuō)出來(lái)。

• ask_FyBR-s

  說(shuō)出來(lái)了

• 李君

  又可以通過(guò)每天的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放。

• ask_FyBR-s

  最近生病失戀

• ask_FyBR-s

  學(xué)習(xí)還有問(wèn)題唉

• 李君

  可以通過(guò)自己喜歡做的事情來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。

• 李君

  把我說(shuō)的這幾種情況試著調(diào)解一下。

• ask_FyBR-s

  好的謝謝醫(yī)生

• 李君

  不客氣。

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