我想減肥，有比較快速的方法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_lHjDYc

  我現(xiàn)在168cm 8 0㎏ 想減10kg 有比較快速的方法嗎

• 柳彤

  請(qǐng)問(wèn)您多大了

• ask_lHjDYc

  18

• 柳彤

  是男性還是女性？

• ask_lHjDYc

  女性

• 柳彤

  目前您確實(shí)有點(diǎn)超重

• 柳彤

  您這個(gè)可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)減肥的

• ask_lHjDYc

  那要怎么吃比較好

• 柳彤

  首先要管住你的嘴，再就是動(dòng)動(dòng)你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運(yùn)動(dòng)，如快步走慢跑等，多喝水，不要暴飲暴食。

• ask_lHjDYc

  那有什么低熱量的東西可以吃嗎

• ask_lHjDYc

  一個(gè)月能減多少呢

• 柳彤

  像一些黃瓜、西紅柿、竹筍、木瓜、豆芽、燕麥等很多的，這個(gè)熱量都比較低的，您這個(gè)要慢慢的減不要過(guò)于著急的

• ask_lHjDYc

  好的 謝謝醫(yī)生

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