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我想減肥，有比較快速的方法嗎？

我現(xiàn)在168cm 8 0㎏ 想減10kg 有比較快速的方法嗎

ask_lHjDYc 2015-01-06 17:20:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

柳彤 醫(yī)師

高碑店慶云中醫(yī)診所   內(nèi)科

主治疾病：高血壓、腦血管硬化、糖尿病合并癥等

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  • ask_lHjDYc

    我現(xiàn)在168cm 8 0㎏ 想減10kg 有比較快速的方法嗎

  • 柳彤

    請問您多大了

  • ask_lHjDYc

    18

  • 柳彤

    是男性還是女性？

  • ask_lHjDYc

    女性

  • 柳彤

    目前您確實有點超重

  • 柳彤

    您這個可以通過飲食和運動減肥的

  • ask_lHjDYc

    那要怎么吃比較好

  • 柳彤

    首先要管住你的嘴，再就是動動你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運動，如快步走慢跑等，多喝水，不要暴飲暴食。

  • ask_lHjDYc

    那有什么低熱量的東西可以吃嗎

  • ask_lHjDYc

    一個月能減多少呢

  • 柳彤

    像一些黃瓜、西紅柿、竹筍、木瓜、豆芽、燕麥等很多的，這個熱量都比較低的，您這個要慢慢的減不要過于著急的

  • ask_lHjDYc

    好的 謝謝醫(yī)生

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