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我想減肥,有比較快速的方法嗎?

我現(xiàn)在168cm 8 0㎏ 想減10kg 有比較快速的方法嗎

ask_lHjDYc 2015-01-06 17:20:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

柳彤 醫(yī)師

高碑店慶云中醫(yī)診所   內(nèi)科

主治疾?。焊哐獕?、腦血管硬化、糖尿病合并癥等

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  • ask_lHjDYc

    我現(xiàn)在168cm 8 0㎏ 想減10kg 有比較快速的方法嗎

  • 柳彤

    請(qǐng)問(wèn)您多大了

  • ask_lHjDYc

    18

  • 柳彤

    是男性還是女性?

  • ask_lHjDYc

    女性

  • 柳彤

    目前您確實(shí)有點(diǎn)超重

  • 柳彤

    您這個(gè)可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)減肥的

  • ask_lHjDYc

    那要怎么吃比較好

  • 柳彤

    首先要管住你的嘴,再就是動(dòng)動(dòng)你的腿,每餐以7分飽即可,可以飯前喝湯,這樣可以減少攝入量,多運(yùn)動(dòng),如快步走慢跑等,多喝水,不要暴飲暴食。

  • ask_lHjDYc

    那有什么低熱量的東西可以吃嗎

  • ask_lHjDYc

    一個(gè)月能減多少呢

  • 柳彤

    像一些黃瓜、西紅柿、竹筍、木瓜、豆芽、燕麥等很多的,這個(gè)熱量都比較低的,您這個(gè)要慢慢的減不要過(guò)于著急的

  • ask_lHjDYc

    好的 謝謝醫(yī)生

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