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失眠特別嚴重該怎么辦呢?

我這幾天失眠特別嚴重,很瞌睡,但是一點都睡不著,很難受,有沒有好的解決辦法

ask_614319 2015-01-11 19:45:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張群先 二級心理咨詢師

愛家心理咨詢中心   心理咨詢科

主治疾?。簠拰W(xué),親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥

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  • ask_614319

    ,我這幾天失眠特別嚴重,很瞌睡,但是一點都睡不著,很難受,有沒有好的解決辦法

  • 張群先

    你在生活中遇到了什么問題

  • ask_614319

    沒有

  • ask_614319

    我經(jīng)常這樣,有段時間沒有了,這幾天又有了

  • 張群先

    你的情況可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致

  • ask_614319

    那怎么辦?

  • 張群先

    1、學(xué)會為自己減壓。壓力大是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的主要原因,我們只有學(xué)會為自己減壓,

  • ask_614319

    沒有壓力

  • ask_614319

    就是瞌睡睡不著

  • 張群先

    經(jīng)常鍛煉身體。身體素質(zhì)的提高可以改善神經(jīng)衰弱。

  • 張群先

    口服舒眠膠囊+甜夢膠囊+丹梔逍遙丸,禁辛辣食品,清淡飲食

  • ask_614319

    都要吃嗎

  • 張群先

    三種一起吃

  • ask_614319

    就可以睡著了嗎

  • 張群先

    可以改善睡眠

  • ask_614319

    你說谷維素,酸棗仁膠囊可以嗎

  • 張群先

    也可以

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