失眠睡不好沒精神是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_iWl_Ys

  最近，睡眠不好，失眠，對什么都提不起精神，是抑郁癥嗎

• 高希翠

  你好，看您的描述是有抑郁情緒。睡眠不好，可以服用腦心舒調(diào)理。心理咨詢師***?；貜?fù)。

• ask_iWl_Ys

  沒有人愿意理我

• 高希翠

  是社交出現(xiàn)了障礙。

• ask_iWl_Ys

  是

• ask_iWl_Ys

  沒有自信，自卑

• 高希翠

  因?yàn)樽员八?，社交功能退縮，導(dǎo)致，社交技能減弱，出現(xiàn)惡性循環(huán)。

• 高希翠

  要樹立強(qiáng)大的自信心。

• ask_iWl_Ys

  我該怎么做

• 高希翠

  首先使用行為療法。

• ask_iWl_Ys

  喔

• ask_iWl_Ys

  怎么做

• 高希翠

  每天早上起來，面對鏡子，對自己說好話。

• 高希翠

  強(qiáng)化優(yōu)點(diǎn)，給予自己積極的心理暗示。

• ask_iWl_Ys

  然后呢

• 高希翠

  其次仔細(xì)地打扮自己，使自己看起來，清爽，陽光。干凈，利落。

• ask_iWl_Ys

  哦

• 高希翠

  每天都做，持續(xù)一周。

• ask_iWl_Ys

  哦

• ask_iWl_Ys

  謝謝

• 高希翠

  沒有疑問對話將關(guān)閉，可關(guān)注，咨詢記錄，再次在線咨詢

• ask_iWl_Ys

  好

• 高希翠

  再見

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