總是因小事控制不住發(fā)脾氣怎么了？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_h0Ig8M

  最近一段時間，總是因為小事情發(fā)脾氣，控制不住，這是怎么了

• 吳聶臻

  這可能與生活壓力有關(guān)系，也可能是疾病引起的，比如甲亢、肝疾患等，可是試試改變自己的生活方式，如果沒有效果可以去醫(yī)院就診

• ask_h0Ig8M

  我每天睡覺睡得挺好的，就是做夢多

• ask_h0Ig8M

  我對別人開始沒有耐心了

• 吳聶臻

  這樣其實也沒休息好

• ask_h0Ig8M

  那應(yīng)該怎么辦

• ask_h0Ig8M

  越是親密的周圍人越是愛發(fā)脾氣

• 吳聶臻

  依我看你可能壓力比較的

• 吳聶臻

  大

• 吳聶臻

  因為與你最親的人在潛意識中你會把你的壓力轉(zhuǎn)移給對方

• ask_h0Ig8M

  那怎么緩解壓力啊

• 吳聶臻

  我覺得你應(yīng)該從主要休息開始

• ask_h0Ig8M

  早早休息，中午也休息嗎？

• 吳聶臻

  不是

• 吳聶臻

  應(yīng)該從改善睡眠的質(zhì)量入手

• ask_h0Ig8M

  那怎么改善質(zhì)量呢，醫(yī)生

• 吳聶臻

  從剛剛的描述我認(rèn)為你的睡眠比較淺

• 吳聶臻

  所以在睡覺前不做劇烈的運動或看一些需要動腦筋的書籍

• ask_h0Ig8M

  不能看動腦筋的書？

• ask_h0Ig8M

  我一般沒有劇烈運動呀

• 吳聶臻

  哦

• 吳聶臻

  怎么說呢，就是內(nèi)容容易讓人興奮的書吧

• ask_h0Ig8M

  醫(yī)生，難道是最近在考雅思的問題？

• ask_h0Ig8M

  。。。

• ask_h0Ig8M

  也不是啊

• 吳聶臻

  你在臨考嗎

• ask_h0Ig8M

  嗯嗯，12月考試

• 吳聶臻

  那晚上別看書看的太晚

• ask_h0Ig8M

  嗯嗯，好吧，醫(yī)生，吃什么東西對睡眠好啊

• 吳聶臻

  晚上睡覺前最好不吃東西

• ask_h0Ig8M

  好的好的

• 吳聶臻

  那就先這樣

• 吳聶臻

  沒問題我結(jié)束對話了哦

• 吳聶臻

  這是我的工號，有問題歡迎咨詢

• ask_h0Ig8M

  好的好的

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