長期失眠，晚上睡不著，白天也睡不著怎么辦？

長期失眠，晚上睡不著，白天也睡不著怎么辦，自己快3個月了

ask_Nj13_o 2014-11-06 19:26:04

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馬智偉 護師

青島市北銀康醫(yī)院

主治疾?。荷瞄L以下疾病的診治與護理，均有良好的口碑與治療效果。 1，尖銳濕疣、生殖器皰疹、尿道炎、梅毒、淋病等性病。 2，濕疹、痤瘡、雀斑、粉刺、白癜風、銀屑病、帶狀皰疹、蕁麻疹、疥瘡、手足癬及皮炎等皮膚病

ask_Nj13_o

長期失眠，晚上睡不著，白天也睡不著怎么辦，自己快3個月了
馬智偉

一般睡眠不好跟內(nèi)分泌紊亂有很大關系，還有可能跟你心情，工作壓力大都有一定的關系。建議你也慢慢調(diào)理一下。晚上睡覺前勤用熱水泡泡腳有助于睡眠。
ask_Nj13_o

試過很多方法了都沒有用，每天躺下就擔心睡不著，然后就更睡不著了
馬智偉

壓力大嗎
ask_Nj13_o

可能挺大的，神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)
馬智偉

平時喜歡運動嗎
ask_Nj13_o

雖然不喜歡但是也試過運動
馬智偉

要注意排遣壓力
ask_Nj13_o

好像怎么樣都沒有辦法使精神放松
馬智偉

你嘗試過什么辦法》
ask_Nj13_o

跑步，泡腳，喝牛奶，聽歌，昨天晚上還喝了一點酒，貌似都沒用
馬智偉

堅持了多長時間?
ask_Nj13_o

幾個星期，
馬智偉

每天都堅持嗎
ask_Nj13_o

那段時間是，一點都沒有用

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