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白天想象力豐富晚上睡不著怎么辦?

白天過(guò)得很開(kāi)心的,晚上不該想的也在不停的想,想象力豐富,還自問(wèn)自答,好累噢!就是通宵不睡了

ask_phPB38 2014-11-02 10:07:46

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級(jí)心理咨詢(xún)師

博愛(ài)晟達(dá)心理咨詢(xún)工作室   心理咨詢(xún)科

主治疾病:婚戀兩性(主要擅長(zhǎng)解決婚后的情感危機(jī))、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢(xún)、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長(zhǎng)整合療法的咨詢(xún)風(fēng)格,將精分、人本和行為等療法的精華融匯

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

  • 李君

    主要是這些事情。你還沒(méi)有完全的放下。沒(méi)有得到很好的釋?xiě)?。身體和身心靈沒(méi)有完全的放松下來(lái)。自然就睡不好覺(jué)了。建議通過(guò),和家人和朋友的傾訴,讓自己釋放出來(lái)。

  • ask_phPB38

    白天過(guò)得很開(kāi)心的,晚上不該想的也在不停的想,想象力豐富,還自問(wèn)自答,好累噢!就是通宵不睡了

  • 李君

    睡前半個(gè)小時(shí)你試試輕音樂(lè)讓身體放松下來(lái)。

  • ask_phPB38

    試了的,很麻木,因?yàn)樽蛲硪彩峭ㄏ鼪](méi)睡,今晚九點(diǎn)開(kāi)始睡,到現(xiàn)在都沒(méi)睡著,想睡就是不能進(jìn)入大腦

  • ask_phPB38

    醫(yī)生我該怎么做

  • ask_phPB38

    謝謝

  • 李君

    睡不著的時(shí)候可以起來(lái)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下身體。

  • 李君

    然后再睡。

  • 李君

    每天要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)身體放松。

  • 李君

    你睡覺(jué)的姿勢(shì)是什么樣的?

  • ask_phPB38

    側(cè)臥

  • 李君

    是右側(cè)臥嗎?

  • ask_phPB38

  • 李君

    而這個(gè)姿勢(shì)沒(méi)有問(wèn)題。還怕你是?左側(cè)臥的話(huà)會(huì)壓迫心臟。

  • 李君

    而這個(gè)姿勢(shì)沒(méi)有問(wèn)題。還怕你是?左側(cè)臥的話(huà)會(huì)壓迫心臟。

  • 李君

    而這個(gè)姿勢(shì)沒(méi)有問(wèn)題。還怕你是?左側(cè)臥的話(huà)會(huì)壓迫心臟。

  • 李君

    而這個(gè)姿勢(shì)沒(méi)有問(wèn)題。還怕你是?左側(cè)臥的話(huà)會(huì)壓迫心臟。

  • 李君

    而這個(gè)姿勢(shì)沒(méi)有問(wèn)題。還怕你是?左側(cè)臥的話(huà)會(huì)壓迫心臟。

  • ask_phPB38

    我就是感覺(jué)喘氣費(fèi)力,

  • ask_phPB38

    喘不過(guò)氣來(lái)

  • 李君

    白天最好有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),。可以解除身體的疲勞,有利于身體的放松。

  • 李君

    而且可以增強(qiáng)你的心肺功能。

  • ask_phPB38

    嗯。好的謝謝你醫(yī)生,

  • 李君

    而且不要去在意,睡眠。越是在意,又會(huì)導(dǎo)致緊張,出現(xiàn),喘不過(guò)氣來(lái)的現(xiàn)象。

  • 李君

    而且不要去在意,睡眠。越是在意,又會(huì)導(dǎo)致緊張,出現(xiàn),喘不過(guò)氣來(lái)的現(xiàn)象。

  • 李君

    而且不要去在意,睡眠。越是在意,又會(huì)導(dǎo)致緊張,出現(xiàn),喘不過(guò)氣來(lái)的現(xiàn)象。

  • 李君

    而且不要去在意,睡眠。越是在意,又會(huì)導(dǎo)致緊張,出現(xiàn),喘不過(guò)氣來(lái)的現(xiàn)象。

  • 李君

    而且不要去在意,睡眠。越是在意,又會(huì)導(dǎo)致緊張,出現(xiàn),喘不過(guò)氣來(lái)的現(xiàn)象。

  • 李君

    不客氣,祝你天天開(kāi)心。

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