經(jīng)常頭暈?zāi)X袋一片空白注意力不集中心情煩躁怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XO4moc

  我是一名15歲的中學(xué)生，經(jīng)常頭暈，腦袋一片空白，注意力不集中，心情煩躁

• 王建兵

  你好，你最近有沒有發(fā)生什么特殊的事情呢？

• ask_XO4moc

  特殊的事指什么事？以前到醫(yī)院檢查過一次，醫(yī)生說是腦供血不足，脊椎會(huì)痛

• 王建兵

  哦哦，那醫(yī)生有沒有給你什么好的建議呢？

• ask_XO4moc

  沒說，只是打了一針，后來也沒什么作用，還是會(huì)經(jīng)常頭暈

• 王建兵

  你最近有沒有什么讓你感到壓力很大的事情呢？

• 王建兵

  學(xué)習(xí)上和生活中都可以說說

• ask_XO4moc

  有一些，不想說，都是很傷我的事

• 王建兵

  那就是這個(gè)事情讓你很有壓力，有了壓力你對(duì)生活就很焦慮，焦慮的時(shí)候大腦會(huì)消耗很多的能量，如果身體供應(yīng)能量不足的話，大腦就會(huì)出現(xiàn)頭暈的狀況

• ask_XO4moc

  有時(shí)候很累，頭就經(jīng)常暈暈的，漲漲的，還會(huì)惡心，記憶力也下降了，做什么事也沒法集中精力做好，那到底是什么?。?p>

• 王建兵

  就是內(nèi)心的焦慮

• 王建兵

  你心理負(fù)擔(dān)太大了

• ask_XO4moc

  額，有法治嗎？

• 王建兵

  打破這個(gè)焦慮狀態(tài)，你的情況就會(huì)得到相應(yīng)的改善了

• 王建兵

  外界可以算輔助，最主要的還是靠你自己，如果你自己愿意，這個(gè)是可以治療的

• ask_XO4moc

  嗯，謝謝，給你一個(gè)贊

• 王建兵

  嗯嗯

• 王建兵

  另外還有方法可以降低焦慮的，有興趣知道不呢？

• ask_XO4moc

  好啊，你說

• 王建兵

  你去做 腹式呼吸法

• 王建兵

  你可以在網(wǎng)上搜索具體的呼吸方法，當(dāng)你焦慮的時(shí)候，就把注意力放在呼吸上，全身放松，會(huì)給你一個(gè)非常的反饋的

• 王建兵

  這樣你跟身體的連結(jié)會(huì)越來越強(qiáng)，會(huì)變得越來越自信

• ask_XO4moc

  還有，我心會(huì)經(jīng)常悶悶的，有時(shí)做什么事自己無法控制，做了后又后悔，是什么心理疾病

• 王建兵

  這個(gè)不算疾病，你這是不接納自己的變現(xiàn)，不愛自己的表現(xiàn)。當(dāng)你學(xué)會(huì)愛自己的時(shí)候，身體就不會(huì)悶了

• 王建兵

  以后當(dāng)你做一些決定的時(shí)候，你就好好做個(gè)呼吸，讓自己冷靜下來在做決定

• 王建兵

  做了決定之后就不埋怨自己，責(zé)備自己，做好當(dāng)下正在做的事情就可以了

• ask_XO4moc

  要怎么做到接受自己，我很討厭現(xiàn)在的自己，和以前完全不一樣

• 王建兵

  尊重自己的決定，不埋怨自己，關(guān)心自己

• ask_XO4moc

  自殺我都想過，我還有救嗎，我真的很討厭這樣的我

• 王建兵

  只要你愿意，你可以自己拯救自己

• 王建兵

  你按照我給你說的練習(xí)呼吸和散步，你的情況就會(huì)大大改善，你內(nèi)心是善良和愛的，你可以追尋這個(gè)方向就會(huì)拯救你自己

展開全部?jī)?nèi)容