心里變得特別敏感該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_070556

  請(qǐng)問(wèn)一下，以前我不怎么出門樓上樓下一整偷看我，還說(shuō)我壞話，所以我變的特別敏感特別警戒，怎么變的不敏感啊

• 張群先

  你好

• ask_070556

  你好

• 張群先

  據(jù)你所述，你主要是太在意他人的看法

• 張群先

  假若你能認(rèn)識(shí)到走自己的路不要管他人怎么說(shuō)，從自己的內(nèi)心出發(fā)

• ask_070556

  請(qǐng)問(wèn)一下怎么便的不敏感啊

• 張群先

  平時(shí)放松心情，不要猜疑，試著多些自我接納，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)；

• ask_070556

  能說(shuō)的在明白點(diǎn)嗎

• 張群先

  你要相信自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處

• 張群先

  我們每個(gè)人都是獨(dú)特的，試著珍惜和善待自己，尊重自己，

• ask_070556

  有沒(méi)有什么自己在家可以治療的嗎

• 張群先

  建議你開闊自己的心胸，想到只要是他們不當(dāng)面說(shuō)自己的壞話，就認(rèn)為沒(méi)有說(shuō)自己。

• ask_070556

  現(xiàn)在我在家里呆的好好的，一出門就手腳怎么動(dòng)換了、眼睛不知道看哪

• 張群先

  你有恐懼癥的傾向

• 張群先

  建議你首先要對(duì)自己充滿自信，相信自己是優(yōu)秀的，其次，出門的時(shí)候可以通過(guò)積極的自我暗示，想和家里一樣

• ask_070556

  什么叫恐懼癥啊

• 張群先

  最后，要多鍛煉自己，先走出家門，然后擴(kuò)大自己的范圍

• 張群先

  你的情況屬于社交恐懼癥

• ask_070556

  我就是感覺(jué)在家呆的挺好，一出門就感覺(jué)有人死死盯著我似的

• 張群先

  但是我們不可能只生活在家中

• 張群先

  需要自己走出去

• ask_070556

  社交恐懼癥有什么最有效果的方法嗎

• 張群先

  就是我上面給你說(shuō)的方法

• 張群先

  你可以試著去做

• ask_070556

  有什么方法在家治療嗎

• 張群先

  建議你積極走出去，結(jié)交朋友，不要太在意自己的身體反應(yīng)

• ask_070556

  噢噢，謝謝你啊

• 張群先

  不客氣，有什么問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。

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