長時間的處于失眠該怎么辦？

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• ask_Fif4fw

  長時間的處于失眠該怎么辦？如何解決呢？

• 盧海

  給你些生活建議： 1.規(guī)律作息 ；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運動 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• ask_Fif4fw

  為什么不能喝茶呢

• 盧海

  喝茶容易興奮

• ask_Fif4fw

  這些都沒有用的

• 盧海

  你可以嘗試下列藥物：如右佐匹克隆或唑吡坦（思諾思），相對于傳統(tǒng)安眠藥副作用小，無成癮性。

• ask_Fif4fw

  有沒有什么食物呢

• 盧海

  核桃 牛奶可能會有幫助

• ask_Fif4fw

  還有的是睡覺中，醒了就睡不著了，怎么回事

• 盧海

  建議你到當?shù)蒯t(yī)院心理做下心理評估 看看有沒有焦慮或者抑郁情況影響你的睡眠

• ask_Fif4fw

  這個一般怎么治療呢

• 盧海

  服用抗抑郁藥加輔助睡眠藥物

• ask_Fif4fw

  去醫(yī)院掛什么科呢

• 盧海

  睡眠科或者心理科

• ask_Fif4fw

  還有經(jīng)?？诟墒窃趺椿厥?p>

• 盧海

  引起口干的原因很多 建議你多喝水

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