每晚七八點就困了，但睡著都要到凌晨一兩點

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• ask_77b7a0

  每晚七八點就困了，但睡著都要到凌晨一兩點，第二天精神不好，有什么能解決的方法嗎

• 盧海

  這種情況有多久了？

• ask_77b7a0

  最少一兩個月

• 盧海

  這種情況出現(xiàn)之前在你身上有發(fā)生什么大事嗎？

• ask_77b7a0

  好像沒有吧。比如什么

• 盧海

  生活，學(xué)習(xí)上的大事

• ask_77b7a0

  前段時間，我爸爸的爺爺死了，現(xiàn)在我經(jīng)常覺得他還活著，這算嗎？

• ask_77b7a0

  其他的，想不起來

• ask_77b7a0

  覺得跟很好的朋友沒話說了，這算嗎

• 盧海

  以前晚上多少點睡的，早上多少點起床

• ask_77b7a0

  十點左右，也有八九點就睡的，周末八九點起，上學(xué)六點多

• 盧海

  嗯，表現(xiàn)入睡困難

• ask_77b7a0

  這。。。。我知道

• 盧海

  實在睡不著，超過30分鐘，可以起來看平時不愛看的書，實在困了再睡

• ask_77b7a0

  可是我第二天還要上課

• ask_77b7a0

  。

• 盧海

  平時有運動嗎

• ask_77b7a0

  刻意，木有

• 盧海

  合理安排學(xué)習(xí)時間，適當運動

• 盧海

  中午要午休

• ask_77b7a0

  也睡不著

• 盧海

  中午不睡晚上很早就困的

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