晚上睡覺做噩夢(mèng)身體不能動(dòng)怎么回事？

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• ask_HFW5uQ

  最近晚上睡覺接近要睡著時(shí)就會(huì)開始發(fā)惡夢(mèng) 然后身體會(huì)不能動(dòng) 是怎么回事 ?

• 盧海

  你好 這是一種特殊的意識(shí)狀態(tài) 叫做睡眠癱瘓 建議你生活有規(guī)律，按時(shí)入睡，按時(shí)起床，按時(shí)用餐。適量運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。避免熬夜，保持睡眠充足。設(shè)法減輕生活壓力。避免仰臥。

• ask_HFW5uQ

  好的 , 謝謝您 , 請(qǐng)問在身體不能動(dòng)的時(shí)候該怎么做 現(xiàn)在完全不敢睡覺 每次要入睡的時(shí)候就開始發(fā)惡夢(mèng) 身體不能動(dòng)彈

• 盧海

  首先快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右地運(yùn)動(dòng)。然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動(dòng)下顎和舌頭,當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最后，坐起來動(dòng)動(dòng)全身肌肉。

• ask_HFW5uQ

  好的 真的是十分感謝您

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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