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我經(jīng)常上夜班～晚上無法睡覺～白天睡覺時一有動靜就睡不著～我該怎么辦～喝安眠藥行嗎
曹縣磐石精神病醫(yī)院 精神科
主治疾?。壕穹至寻Y,抑郁癥,躁狂癥,雙相障礙,強迫癥,焦慮癥,神經(jīng)衰弱及軀體化障礙等各類神經(jīng)癥,腦器質(zhì)性精神障礙,精神活性物質(zhì)（如：酒精）所致精神障礙,以及應激相關(guān)障礙等
ask_250506
～我經(jīng)常上夜班～晚上無法睡覺～白天睡覺時一有動靜就睡不著～我該怎么辦～喝安眠藥行嗎？
高英為
恩，可以試一下，不過盡量不要長期使用。最重要的調(diào)節(jié)合適睡眠節(jié)律。
ask_250506
但是工作需要～只能白天睡覺～白天睡覺質(zhì)量又不好～還有其他的辦法嗎？
高英為
可以做一些睡前的準備工作，比如洗澡，泡腳等等。睡覺之前不要讓自己太緊張
高英為
還有睡眠的環(huán)境盡量安靜一點
ask_250506
安眠藥的話怎么吃不傷身體啊
高英為
安眠藥不傷身體，服用劑量不宜過大，時間不宜過久。安定類的藥物有成癮傾向
ask_250506
那安神補腦液可以嗎？
高英為
效果不大。
ask_250506
好吧～謝謝您了
高英為
不客氣
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