早起六點(diǎn)跑步能達(dá)到減肥的目的嗎？

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• ask_VOImDA

  早上六點(diǎn)左右起來跑步可以達(dá)到減肥的做用嗎？看到網(wǎng)上說的早上起來跑步達(dá)到增肥的效果

• 靳宗新

  這種情況要注意檢查跑步還是有必要的，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘以后，才可以消耗身體的脂肪的，所以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量

• ask_VOImDA

  在網(wǎng)上看到說晚上吃完飯散散步，跑跑步比早上晨跑更好

• 靳宗新

  嗯

• 靳宗新

  是的

• 靳宗新

  吃飯后 不適合劇烈運(yùn)動(dòng)的

• ask_VOImDA

  那早上運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果嗎？

• 靳宗新

  可以的

• 靳宗新

  低脂飲食來減少脂肪的過多攝入也是很關(guān)鍵的

• ask_VOImDA

  那跑完步應(yīng)該要吃什么早餐？

• 靳宗新

  低脂的飲食

• ask_VOImDA

  就不知道飲食是不是低脂

• ask_VOImDA

  不知道什么飲食低脂

• 靳宗新

  新鮮水果蔬菜

• 靳宗新

  粗纖維食物

• 靳宗新

  不要吃油膩的食物

• 靳宗新

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