請問怎樣可以早點入睡？

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• ask_2I_NEc

  醫(yī)生我還想問怎樣可以早睡？感覺現(xiàn)在就是每晚不到兩三點睡不著 我知道晚睡不好 而且晚睡好多危害 我要怎么辦才可以盡快入睡

• 伍守權

  要是經常這樣要考慮是您可能是生活或工作壓力太大，還有血虛也可以引起失眠的。

• 伍守權

  您好！我是伍醫(yī)生，很高興為您服務！

• 伍守權

  請問這樣多久了？

• ask_2I_NEc

  暑假之前我都可以好早就睡 然后暑假期間可能就總是熬夜看電影然后干其他的 就感覺已經慢慢可以熬到很晚了 有一兩個月了吧

• 伍守權

  還有沒有別的癥狀呀

• ask_2I_NEc

  沒有了

• ask_2I_NEc

  然后感覺腿毛都長了聽說最嚴重的后果就是會生不了孩子

• ask_2I_NEc

  然后現(xiàn)在很想盡快早睡

• 伍守權

  白天有沒有休息呀

• ask_2I_NEc

  有的因為我現(xiàn)在大學 然后有時候白天沒課 都會睡到中午才醒來

• ask_2I_NEc

  感覺生物鐘都顛倒了

• 伍守權

  長腿毛只能說明體內的雄激素高一點，這個不會絕對影響生育的

• ask_2I_NEc

  雄激素過高 是不是要多喝豆?jié){之類的

• 伍守權

  這個可以喝的 、

• 伍守權

  那你應該要調節(jié)好生物鐘就可以了

• 伍守權

  白天別睡的太多，在睡前多運動一下

• ask_2I_NEc

  我覺得每次睡覺前我都會想好多 感覺有種強迫癥要把今天的事從頭到尾想一遍

• 伍守權

  也可以吃點藥調節(jié)一下，吃點安神的藥

• ask_2I_NEc

  可以飲食調節(jié)嗎因為是藥三分毒吧如果不到萬不得已我不想吃藥怕有依賴性

• ask_2I_NEc

  睡前泡腳 然后睡時聽歌放松會有幫助嗎

• 伍守權

  我要你的吃的藥沒有什么副作用，沒有不會有依賴性

• ask_2I_NEc

  好的我知道了

• 伍守權

  這兩樣都可以，最好是睡前運動加一個熱水澡

• 伍守權

  白天不睡太多

• ask_2I_NEc

  最合理的起床時間和入睡時間分別是幾點

• 伍守權

  晚9－10點早6－7點

• ask_2I_NEc

  好的以后我盡可能遵循這個時間點 慢慢調過來

• ask_2I_NEc

  感謝伍醫(yī)生

• 伍守權

  不用謝，有什么疑問可以隨時咨詢我

• 伍守權

  為了聯(lián)系方便，建議您關注我或開通我為您的健康顧問醫(yī)生，有什么問題好隨時咨詢我，這樣我就能隨時指導您了

• 伍守權

  感謝您使用快問服務。

• 伍守權

  祝您早日康復

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