總是失眠整晚睡不著覺(jué)什么情況？

男，18歲，總是失眠，整晚睡不著覺(jué)，這什么情況？

ask_FA7puE 2014-12-21 10:03:08

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李淑靜 二級(jí)心理咨詢師

心理衛(wèi)生協(xié)會(huì) 心理咨詢科

主治疾?。阂钟舭Y,焦慮障礙,失眠，心理畫(huà)分析、兒童青少年行為問(wèn)題、學(xué)生教育、親情調(diào)解（親子、夫妻、婆媳關(guān)系）

ask_FA7puE

男，18歲，總是失眠，整晚睡不著覺(jué)，這什么情況？
李淑靜

失眠有很多原因的，睡眠質(zhì)量差，時(shí)間時(shí)間短，睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)量，或者大腦處于興奮狀態(tài)都會(huì)影響睡眠！再有，如果生活工作中壓力過(guò)大也會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象！
ask_FA7puE

哦，我心肌炎還沒(méi)好，不能這么熬夜啊，我該怎么辦？
李淑靜

建議睡前泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松身心，做深呼氣深吸氣，并想象著氣體到肺的過(guò)程
ask_FA7puE

那能行嗎？
李淑靜

可以試試，不要總想：我想睡覺(jué)了睡不著怎么辦
ask_FA7puE

哦，我試試吧，謝謝了醫(yī)生，其實(shí)我真的很著急
李淑靜

不客氣

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