煩壓力大看不進(jìn)去書(shū)，怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_WkH7Uk

  AT@【***】煩，壓力大，看不進(jìn)去書(shū)了，好不容易拼命運(yùn)動(dòng)，減下幾斤，又想吃零食了，怎么辦？

• 李君

  主要有的時(shí)候會(huì)經(jīng)不起美食的誘惑?；蛘呤峭ㄟ^(guò)。吃美食來(lái)作為減壓的一種方式。所以你可以換些的方式。比如可以通過(guò)溝通，和參加一些自己，有興趣的活動(dòng)。另外想到你未來(lái)可能達(dá)到的身材，你控制住了。

• ask_WkH7Uk

  就是需要減壓，運(yùn)動(dòng)很辛苦，卻無(wú)法減壓，所以，還是會(huì)吃零食，醫(yī)生，這是不是心理疾?。?p>

• 李君

  這是存在一定的心理問(wèn)題。

• 李君

  但達(dá)不到嚴(yán)重的心理疾病。

• ask_WkH7Uk

  怎么處理呢。其實(shí)，我做過(guò)努力，把剩下的零食全都打包封存，可是一但遇到心煩的事情，就又開(kāi)始忍不住，吃完之后有負(fù)罪感，就拼命運(yùn)動(dòng)，筋疲力盡，無(wú)法專(zhuān)心看書(shū)，形成惡性循環(huán)

• 李君

  你目前的情況建議通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)進(jìn)行解決。

• ask_WkH7Uk

  可以做催眠治療嗎？我覺(jué)得清醒狀態(tài)下，自己很明白問(wèn)題原因，卻不能阻止自己往錯(cuò)誤的方向發(fā)展

• 李君

  當(dāng)然可以呀！

• ask_WkH7Uk

  我內(nèi)心希望自己能堅(jiān)持，按照正常作息學(xué)習(xí)，不吃零食，每天運(yùn)動(dòng)，可是，每次定的計(jì)劃，每小時(shí)的鬧鐘，只要前一個(gè)計(jì)劃沒(méi)有到位，于是后面的計(jì)劃完全顛覆，無(wú)法進(jìn)行

• 李君

  計(jì)劃定的標(biāo)準(zhǔn)太高。

• ask_WkH7Uk

  我關(guān)閉微信朋友圈，卸載所有聊天軟件，都不能有效的控制自己浪費(fèi)時(shí)間在不重要的事情上，比如，看到地上有一根頭發(fā)，就一定要把整個(gè)房間打掃一遍，看到衣服不整齊，就整個(gè)柜子收拾一遍，做飯后，必是先刷鍋，然后才去吃飯，這是強(qiáng)迫癥嗎？還有，習(xí)慣晚睡，一般凌晨?jī)牲c(diǎn)才睡，早晨八點(diǎn)之前起床，就頭疼，在準(zhǔn)備考研，卻無(wú)法集中精神看書(shū)，已經(jīng)有放棄的念頭，很糾結(jié)

• 李君

  對(duì)一些事情要求太死板了。

• ask_WkH7Uk

  我知道啊，這是心理問(wèn)題，就是請(qǐng)問(wèn)你，有什么辦法治療

• 李君

  通過(guò)心理咨詢(xún)的進(jìn)行治療。

• 李君

  去找你當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師。

• 李君

  你可以訂購(gòu)我的電話(huà)服務(wù)。

• ask_WkH7Uk

  考慮一下，謝謝

• 李君

  好的。

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