總是會(huì)凌晨三點(diǎn)就會(huì)醒來該怎么樣調(diào)整呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_VcgiMs

  最近一個(gè)星期多，晚上睡覺到了凌晨三點(diǎn)就會(huì)醒來，怎么回事呢

• 在線醫(yī)生

  晚上幾點(diǎn)入睡

• ask_VcgiMs

  十一點(diǎn)左右

• 在線醫(yī)生

  白天睡嗎

• ask_VcgiMs

  中午就睡一個(gè)小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  您的年齡

• 在線醫(yī)生

  性別

• ask_VcgiMs

  23了，女

• 在線醫(yī)生

  近來有什么不開心的事情？

• ask_VcgiMs

  沒有，就一直在上學(xué)

• 在線醫(yī)生

  感覺學(xué)業(yè)壓力大嗎

• ask_VcgiMs

  還行，不是很吃力，每天也不緊張

• ask_VcgiMs

  生理期剛過

• 在線醫(yī)生

  有可能是生理期的緣故

• ask_VcgiMs

  每天都在凌晨三點(diǎn)左右就會(huì)醒來，持續(xù)了一個(gè)星期了，生理期也是這一個(gè)星期剛過

• ask_VcgiMs

  那用不用吃藥之類的幫助睡眠呢，還是可以從其他方面改善一下

• 在線醫(yī)生

  可以服用安神補(bǔ)腦之類的藥品

• ask_VcgiMs

  飲食方面有沒有什么注意的

• 在線醫(yī)生

  不能飲酒

• ask_VcgiMs

  恩，本來也不飲酒

• ask_VcgiMs

  有什么水果食用可以促進(jìn)睡眠起一定的作用呢

• 在線醫(yī)生

  睡前服用一杯溫牛奶

• 在線醫(yī)生

  水果沒有安神作用

• ask_VcgiMs

  哦哦，明白了

• 在線醫(yī)生

  試一下，

• 在線醫(yī)生

  很快就會(huì)好的

• ask_VcgiMs

  恩，試試，謝謝了

• 在線醫(yī)生

  再見

展開全部內(nèi)容