，我想減肥，有什么辦法讓我快速減肥？

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• ask_huHrt8

  我165厘米，現(xiàn)在116斤，我想減肥，有什么辦法讓我快速減肥，不吃減肥藥

• 陸燕兵

  堅持每天鍛煉一小時，晚餐少吃，還有可以去做針灸減肥等，也可以貼耳穴，艾灸，或者走罐療法，這些可以幫助消化脂肪啊

• ask_huHrt8

  一個月可以減多少

• 陸燕兵

  如果堅持一個月可以減十斤左右啊

• ask_huHrt8

  好的

• ask_huHrt8

  需要吃什么水果

• 陸燕兵

  可以用水果代替晚餐

• 陸燕兵

  水果都行

• ask_huHrt8

  晚飯因在什么時間段吃

• ask_huHrt8

  可不可以一周都吃水果不吃飯，這樣可以廋？

• ask_huHrt8

  跳繩可以廋？

• 陸燕兵

  什么時間都可以的

• ask_huHrt8

  可不可以一周都吃水果不吃飯，這樣可以廋？

• 陸燕兵

  晚上吃水果就行，中餐，早餐，控制食量就行

• 陸燕兵

  跳繩可以的

• ask_huHrt8

  減腿？

• ask_huHrt8

  什么辦法可以廋臉

• 陸燕兵

  跳繩可以的

• 陸燕兵

  雙手搓臉

• ask_huHrt8

  不是越搓越大嘛臉

• ask_huHrt8

  跳繩是廋腿？

• 陸燕兵

  不是啊。

• 陸燕兵

  要讓局部的肌肉運動，消耗熱量啊

• ask_huHrt8

  好的

• ask_huHrt8

  跳繩要跳出汗？

• 陸燕兵

  可以的，但不能大漢淋漓

• ask_huHrt8

  好的，謝謝了

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