最近晚上都睡不好是怎么回事呢

咨詢實錄內容

• ask_ZQW7vM

  最近幾個晚上都沒睡好了，腦子里亂七八糟的，

• 黎維平

  你好！您的診斷為失眠，中醫(yī)來講是不寐。平時心情放輕松，晚上睡覺前可以泡個腳，可以去醫(yī)院開點中藥吃吃，要是失眠嚴重的話吃點安眠藥也可以。

• ask_ZQW7vM

  我是一個高二學生

• ask_ZQW7vM

  睡覺的時候，腦子總是想著失眠，睡不著

• 黎維平

  可能學習壓力太大了，你可以去買一點安神補腦液喝

• ask_ZQW7vM

  喝過， 感覺不起作用

• 黎維平

  不要擔心，這個可能是心理問題，每天晚上失眠嚴重嗎？多久睡著

• ask_ZQW7vM

  前天晚上幾乎一晚上都沒睡，其它幾天要兩三個小時才睡著

• 黎維平

  你可以多運動一下，累了就會早點睡覺的

• ask_ZQW7vM

  我感覺得到身體很累，但是腦子似乎很清醒，還是不能快速入睡

• 黎維平

  您是男孩還是女孩

• ask_ZQW7vM

  男孩

• 黎維平

  平時有手淫習慣嗎

• ask_ZQW7vM

  有過

• 黎維平

  多大年紀開始的，

• ask_ZQW7vM

  就前幾個月

• 黎維平

  頻繁不？和這個有關系嗎？你覺得

• ask_ZQW7vM

  還好吧，我覺得沒什么關系

• 黎維平

  這個應該是心理問題，不要焦慮。自己慢慢調節(jié)。

• 黎維平

  可以吃點中藥

• ask_ZQW7vM

  請問我該怎么調節(jié)呢

• 黎維平

  晚上睡覺時候要平靜，不要緊張，可以聽點輕音樂

• ask_ZQW7vM

  還有方法嗎，我盡量都去試一試

• 黎維平

  平時多運動，和同學多交流，盡量不要手淫，把更多經歷放在學習上

• ask_ZQW7vM

  好的

• 黎維平

  祝您早日康復

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