一頓3餐怎么吃保證不長肉？

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• ask_gsqACI

  醫(yī)生，我一頓3餐，怎么吃，保證不長肉，還可以減肥？求你們醫(yī)生回答？？

• 張和超

  你好，通過合理飲食是可以減肥的，早餐一杯牛奶，一個雞蛋，一個蘋果。午餐2兩白飯，20克肉，100蔬菜，晚飯一顆蘋果，一個雞蛋，一杯牛奶，這樣的飲食絕對能減肥

• ask_gsqACI

  牛奶可以是酸奶？？

• 張和超

  酸奶

• 張和超

  可以幫助消化

• 張和超

  沒有多少脂肪

• 張和超

  最好是益生菌

• ask_gsqACI

  超市賣的那樣的酸奶可以？？

• 張和超

  就是啊 都有賣的

• 張和超

  哪種經過發(fā)酵的最好

• ask_gsqACI

  如果晚上有點餓，怎么辦？？

• 張和超

  那就多喝水

• 張和超

  盡量不吃含有脂肪的食物

• 張和超

  還可以多運動鍛煉

• ask_gsqACI

  哪些東西含有大量脂肪？

• 張和超

  肥肉 動物內臟

• 張和超

  動物油

• 張和超

  這些事含量最高的

• ask_gsqACI

  雞肉高？

• 張和超

  炸雞就會

• 張和超

  喊得高

• 張和超

  含的高

• 張和超

  少吃快餐

• ask_gsqACI

  嗯，就是少吃油炸食品，對吧？？

• 張和超

  對的

• 張和超

  建議健康減肥

• ask_gsqACI

  嗯，就按照你那樣方法

• 張和超

  呵呵 你可以實施一段時間

• 張和超

  餓了多喝水 在運動那就成功了

• ask_gsqACI

  嗯，我會努力的，堅持，

• 張和超

  呵呵 堅持

• 張和超

  還有疑問嗎

• ask_gsqACI

  我吃飯吃的很快，怪不知道消化不了

• 張和超

  呵呵

• 張和超

  影響消化

• 張和超

  慢慢來就會減肥了

• ask_gsqACI

  嗯，我要慢慢吃，堅持一個月看看

• ask_gsqACI

  嗯

• 張和超

  是的

• 張和超

  祝你成功減肥

• ask_gsqACI

  恩，謝謝你

• 張和超

  不用謝 ***

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