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請問我想減肚子和腿上的贅肉，能不能給我一個減肥最快的辦法啊
120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會 內(nèi)科
主治疾?。簩τ谝恍┏Ｒ姴?、多發(fā)病有多年的治療經(jīng)驗(yàn)。小兒感冒、小兒咳嗽、胃炎、腸結(jié)、蕁麻麻、神經(jīng)痛等。
ask_iDKb-w
請問我想減肚子和腿上的贅肉，能不能給我一個減肥最快的辦法?。?p>
趙建財
你好。一般來講，減肥的最好方法是控制飲食和增加運(yùn)動。只要兩種方法結(jié)合應(yīng)用，效果非常好的。
ask_iDKb-w
過午不食能不能減肥啊？
趙建財
飯應(yīng)該按時按量吃
ask_iDKb-w
哪我每天都什么時間做運(yùn)動效果比較好？運(yùn)動多少時間？
趙建財
早一到二個小時，晚一個小時
ask_iDKb-w
早上幾點(diǎn)運(yùn)動效果好？
趙建財
6點(diǎn)到7點(diǎn)
ask_iDKb-w
跑步，跳繩是不是都可以的？
趙建財
晚7點(diǎn)
趙建財
這些都可以的，關(guān)鍵是動起來
ask_iDKb-w
飲食方面我還要注意哪些??？
趙建財
飲食清淡，七分飽
ask_iDKb-w
嗯恩，堅(jiān)持多久才能看出來效果?。?p>
趙建財
一到二個月就會有明顯效果
ask_iDKb-w
嗯恩，我還有個問題想問一下，如何保持每天都要排便??？
趙建財
每天要吃一定量的水果和蔬菜
ask_iDKb-w
嗯恩，謝謝您醫(yī)生
趙建財
不客氣，再見
ask_iDKb-w
再見
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