我這幾天晚上睡覺，睡不著，到早上像沒有睡

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• ask_441818

  我這幾天晚上睡覺，睡不著，到早上像沒有睡著，請問是什么問題？？？急

• ask_441818

  我這幾天晚上睡覺，睡不著，到早上像沒有睡著，請問是什么問題？？？急

• 宮學禮

  你好 這樣的情況原因很多，主要靠自己的回想去總結(jié)，比如 工作不順心 壓力大了 。。。調(diào)節(jié)方法如下：1、把壓抑心中的問題釋放出來 2、努力解決困擾你的問題 3、音樂電影幫助你睡眠 4、睡覺時候應該想些什么？不能想失眠二字 5、進行適當?shù)倪\動 6、飲食方法的治療。最有效果的是催眠引導詞。

• ask_441818

  恩

• ask_441818

  白天大腦一把空白，什么也沒有想

• ask_441818

  不知道自己想干什么

• 宮學禮

  你做什么工作的，平時緊張壓力大嗎？

• ask_441818

  現(xiàn)在沒有上班，過幾天上班

• ask_441818

  這幾天吃辣的東西，有關嗎？

• 宮學禮

  哦 你對馬上上班的工作 期望大嗎？怎么看的？有一種激動 興奮感嗎？

• ask_441818

  沒感覺

• 宮學禮

  吃辣椒 也有很大關系 因為夏天本身體內(nèi)就燥熱

• ask_441818

  現(xiàn)在頭很暈，我想睡，又想不著，怎么辦

• 宮學禮

  你在家嗎？身邊有電腦 你網(wǎng)上找一個催眠引導詞

• 宮學禮

  在睡眠的時候 你打開引導詞 隨著引導意境慢慢進入了一個很舒適的意境，慢慢進入香甜的夢鄉(xiāng)。

• 宮學禮

  我也經(jīng)常用這個方法 睡覺

• ask_441818

  引導

• 宮學禮

  沒試過嗎 你自己***下 找一個

• ask_441818

  怎么找

• 宮學禮

  你*** 搜索 催眠引導曲

• 宮學禮

  還有需要咨詢的嗎？

• 宮學禮

  在嗎

• ask_441818

  在

• 宮學禮

  你結(jié)束咨詢后去找 然后就睡覺休息

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