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您好，醫(yī)生，我一到工作壓力大，頭緒多的時(shí)候，腦袋就會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，停不下來(lái)，睡不好覺(jué)，怎么
博愛(ài)晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：婚戀兩性（主要擅長(zhǎng)解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長(zhǎng)整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
ask_TbO894
您好，醫(yī)生，我一到工作壓力大，頭緒多的時(shí)候，腦袋就會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，停不下來(lái)，睡不好覺(jué)，怎么辦？
李君
首先應(yīng)該試著減壓。
ask_TbO894
如何減壓呢
李君
平常多與家人和朋友溝通。
李君
你平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？
ask_TbO894
喜歡，但是工作多的時(shí)候，就沒(méi)有時(shí)間去
ask_TbO894
工作壓力大的時(shí)候，一直有心事，放不下
李君
恰恰有壓力的時(shí)候更應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，來(lái)釋放壓力
李君
可以和家人和朋友，傾訴自己的困惑。
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