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睡覺老是做夢睡眠質(zhì)量差白天沒精神,怎么辦?

我晚上老做夢睡眠質(zhì)量差,都有五六年了。白天無精打采沒精神昏昏沉沉

ask_3bsP3U 2014-10-18 10:48:36

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達(dá)心理咨詢工作室   心理咨詢科

主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機(jī))、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個(gè)人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格,將精分、人本和行為等療法的精華融匯

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  • ask_3bsP3U

    我晚上老做夢睡眠質(zhì)量差,都有五六年了。白天無精打采沒精神昏昏沉沉

  • ask_3bsP3U

    我晚上老做夢睡眠質(zhì)量差,都有五六年了。白天無精打采沒精神昏昏沉沉

  • 李君

    首先做夢并不是壞事,夢是自身,調(diào)節(jié)的一種方式??赡苣阕约禾谝馀c睡眠的質(zhì)量了,所以就會(huì)越來,有感覺不舒服。最好每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí),睡前,半個(gè)小時(shí)聽聽音樂,讓自己身體放松下來就好了。

  • ask_3bsP3U

    問題是天天做夢,晚上還入睡困難

  • 李君

    每個(gè)人都是天天做夢呢,只是有的能記住有的人記不住而已。

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