睡覺老是做夢睡眠質(zhì)量差白天沒精神，怎么辦？

我晚上老做夢睡眠質(zhì)量差，都有五六年了。白天無精打采沒精神昏昏沉沉

ask_3bsP3U 2014-10-18 10:48:36

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達(dá)心理咨詢工作室心理咨詢科

主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個(gè)人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

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我晚上老做夢睡眠質(zhì)量差，都有五六年了。白天無精打采沒精神昏昏沉沉
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我晚上老做夢睡眠質(zhì)量差，都有五六年了。白天無精打采沒精神昏昏沉沉
李君

首先做夢并不是壞事，夢是自身，調(diào)節(jié)的一種方式?？赡苣阕约禾谝馀c睡眠的質(zhì)量了，所以就會(huì)越來，有感覺不舒服。最好每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，睡前，半個(gè)小時(shí)聽聽音樂，讓自己身體放松下來就好了。
ask_3bsP3U

問題是天天做夢，晚上還入睡困難
李君

每個(gè)人都是天天做夢呢，只是有的能記住有的人記不住而已。

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