晚上睡不著睡眠質(zhì)量不好喝杯熱牛奶有用嗎？

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• ask_809nJE

  晚上睡不著睡眠質(zhì)量不好，睡覺(jué)前喝杯熱牛奶有用嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您好，晚上喝熱牛奶對(duì)睡眠是有好處的，此外像晚上吃蘋(píng)果也是有利于睡眠的，平時(shí)自己多注意情緒，放松就好了

• ask_809nJE

  那牛奶和蘋(píng)果哪個(gè)好呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  喝熱牛奶可以的

• ask_809nJE

  牛奶效果相對(duì)好一點(diǎn)是嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的，畢竟是熱的東西，對(duì)胃也好

• ask_809nJE

  嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您平時(shí)是怎么睡眠質(zhì)量不好呢

• ask_809nJE

  經(jīng)常半夜醒了，做夢(mèng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  平時(shí)是工作壓力大嗎

• ask_809nJE

  是

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果是這樣建議有時(shí)間可以出去運(yùn)動(dòng)一下，散散心也可以

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