頭暈頭痛睡不著早上起不來(lái)怎么辦？

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• ask_837201

  失眠，頭疼，睡不著，也能吃飯就是早上起不來(lái)，是由于什么原因呢

• 盧海

  這種情況有多久了？

• 盧海

  你身體上以前得過(guò)什么大病嗎？

• ask_837201

  沒(méi)有

• ask_837201

  就是晚上要接近十二點(diǎn)才差不多能睡著

• ask_837201

  我睡覺(jué)的速度還比較慢

• ask_837201

  半小時(shí)差不多才能睡著

• 盧海

  白天精神如何

• ask_837201

  還行，有時(shí)候也感覺(jué)比較困

• ask_837201

  但是睡覺(jué)的話，不容易睡著

• 盧海

  每天睡眠保證有7.5小時(shí)就足夠了

• 盧海

  給你些生活建議： 1.規(guī)律作息 ；2.如實(shí)在睡不著（超過(guò)30分鐘以上）就起床活動(dòng)，最好拿一本平時(shí)不看的書報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺(jué)； 3.睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng) ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂(lè)等。

• ask_837201

  好的

• ask_837201

  謝謝

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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