怎樣處理心里緊張的情況？

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• 盧海

  這是心因反應(yīng) 正常人都會有的

• ask_cu9KMU

  怎么辦呢

• ask_cu9KMU

  19號那天考試，到今天還是悶悶不樂

• 盧海

  有再次去練車 準備再次考試嗎

• 盧海

  可能你原來對考過期望很大 結(jié)果不是如同期望的

• ask_cu9KMU

  下個月3號左右補考，現(xiàn)在有點怕考了

• ask_cu9KMU

  對啊，本來以為會過的

• ask_cu9KMU

  而且在最后一項掛掉

• 盧海

  第一 第二項都過了 第三項相對來說最簡單了

• ask_cu9KMU

  現(xiàn)在是電子考，我最后一下離合器抬太高了車身抖動了一下，語音就提示，不能合理的使用半聯(lián)動

• 盧海

  嗯 多練習下 當年我考的時候離合老掛不上三檔 也是考了2次才過的

• ask_cu9KMU

  那您會向我這樣糾結(jié)嗎

• 盧海

  我也郁悶了 1 2天 但是既然都這樣了 也只能接受 多練幾次 熟練了自然發(fā)揮就正常了

• 盧海

  再說了 偶然的失敗不代表永遠失敗 一次失敗就不能否定自己的所有

• ask_cu9KMU

  我都糾結(jié)了6.7.天了。

• 盧海

  個人情況有所不同

• 盧海

  你科目一 科目二 都很順利

• ask_cu9KMU

  是啊，都是一次過的

• 盧海

  所以 可能是科目三準備沒有充分 加上些偶然因素 電子考又是不習慣 導(dǎo)致失敗的

• ask_cu9KMU

  科目三才考試前幾天開始練的

• ask_cu9KMU

  前三天左右

• 盧海

  多練幾次 心理才有底

• ask_cu9KMU

  前一天才知道具體的超做

• 盧海

  所以 處理緊張 還有技術(shù)沒過硬

• ask_cu9KMU

  嗯嗯，有什么辦法解開這個結(jié)嗎

• ask_cu9KMU

  現(xiàn)在每天都無精打采的

• 盧海

  自我放松：控制自己的呼吸節(jié)律，嘗試讓全身繃緊的肌肉放松下來，擴胸運動、舒展雙肩

• 盧海

  保持樂觀：想象過去成功時情景，有利于恢復(fù)自信

• 盧海

  .肯定自己 自己給自己反復(fù)暗示“沒有問題”“我可以的”，逐步消除緊張感。

• 盧海

  加強練習

• ask_cu9KMU

  嗯嗯，聽你這么一說，我覺得上次都能走到最后一個項目，補考應(yīng)該沒多大問題

• 盧海

  我覺得是

• 盧海

  首先要有信心 沒有信心肯定不能成功

• ask_cu9KMU

  嗯嗯，謝謝您啦，醫(yī)生，以后在想這個就看看您說的話

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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