每天晚上睡不著怎么辦？

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• ask_1gkFW0

  怎么還沒醫(yī)生??？

• 楊林

  你好

• ask_1gkFW0

  醫(yī)生，怎么辦??？，每天晚上都睡不著，總是想著明天還要上學(xué)趕緊睡覺，可就是睡不著！怎么辦？

• ask_1gkFW0

  失眠真心痛苦?。?p>

• 楊林

  恩，你一般幾點睡覺，幾點起床？

• ask_1gkFW0

  一般10多睡早上5.50起

• 楊林

  幾點睡著呢，你高三了？

• ask_1gkFW0

  我初三

• ask_1gkFW0

  有的時候11.00睡著有的時候到現(xiàn)在還沒睡著

• 楊林

  學(xué)習(xí)壓力大嗎？

• ask_1gkFW0

  不打

• ask_1gkFW0

  不大

• ask_1gkFW0

  就是每天晚上都怕自己睡不著，滿腦子混亂

• ask_1gkFW0

  就是睡不著

• 楊林

  恩，你知道嗎，你越想失眠就會越睡不著覺

• ask_1gkFW0

  可是我控制不住

• ask_1gkFW0

  而且都兩個多月了，每天晚上都在想，但是有的時候能睡著，有的時候睡不著

• 楊林

  你可以想其他的事情，比如學(xué)習(xí)！

• 楊林

  最好睡覺前做些運動

• ask_1gkFW0

  比如什么運動

• ask_1gkFW0

  有沒有什么藥可以快速入睡

• 楊林

  去操場跑幾圈，俯臥撐什么的都可以，只要你覺得累

• 楊林

  不建議用藥

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