最近晚上睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

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• ask_995469

  最近每天晚上，睡眠的質(zhì)量不是很好，半夜會醒來好幾次，不能一覺睡到天亮

• 陳吉平

  你多大的年紀(jì)？平時睡眠如何？最近是否有什么特殊的事情發(fā)生？

• ask_995469

  27 平時睡眠質(zhì)量也不是很好，就是半夜老是醒來，睡眠比較淺

• ask_995469

  睡眠不好，對健康影響很大

• 陳吉平

  平時鍛煉身體嗎？體質(zhì)如何？

• ask_995469

  上班族，不鍛煉身體

• 陳吉平

  建議你多加強(qiáng)鍛煉?？梢猿砸稽c(diǎn)七葉神安片。具體用法參考說明書。

• ask_995469

  這個是短期服用嗎，一般藥店可有賣

• 陳吉平

  應(yīng)該都有，很普通的。

• ask_995469

  睡眠不好容易造成神經(jīng)衰弱，還有脫發(fā)，比較急呀，七葉神可管用

• ask_995469

  年紀(jì)輕輕頭發(fā)掉了不是了都

• 陳吉平

  主要的還是要加強(qiáng)鍛煉，改善體質(zhì)的。藥物只是輔助哦！

• ask_995469

  像我這個情況，做一些什么的鍛煉比較管用

• 陳吉平

  根據(jù)個人愛好，一般的都可以，籃球、足球、慢跑、游泳都是可以的。

• ask_995469

  這些都比較難，跳繩行不行

• 陳吉平

  也可以的

• 陳吉平

  只是挑幾下。沒有效果哦。至少要鍛煉到有出汗的樣子??！

• ask_995469

  運(yùn)動量就根據(jù)自己的情況而定了吧

• 陳吉平

  還要堅持，長期堅持！

• 陳吉平

  是的，運(yùn)動量就根據(jù)自己的情況而定。

• ask_995469

  嗯，這個可以，

• ask_995469

  陳醫(yī)生，晚上睡覺，有沒有睡著了，就一覺睡到天亮的深度睡眠的好辦法呀

• 陳吉平

  這個，沒有哦，不好意思啊

• ask_995469

  我覺得這個深度睡眠太重要了，睡眠太淺，后遺癥好多啊

• 陳吉平

  是的。

• 陳吉平

  加強(qiáng)鍛煉，慢慢的會有好轉(zhuǎn)的！

• ask_995469

  嗯，好！現(xiàn)在只做跳繩這一個運(yùn)動可以嗎？

• 陳吉平

  是有一點(diǎn)單調(diào)

• ask_995469

  嗯，所以才這么問的

• 陳吉平

  可以配合跑步，很方便的。

• ask_995469

  哦，邊跳繩，邊跑步

• 陳吉平

  呵呵。有這樣的技術(shù)也是可以的，要注意安全！

• ask_995469

  嗯，小時候玩過！謝謝陳醫(yī)生指教

• 陳吉平

  不用客氣，祝你早日康復(fù)，有問題歡迎再次咨詢!

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