請(qǐng)問有什么辦法可以幫助進(jìn)入深睡眠嗎?

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• ask_124178

  我失眠了，有什么辦法可以幫助我進(jìn)入深睡眠嗎

• 王躍起

  您好

• 王躍起

  您這樣多久了

• ask_124178

  有的時(shí)候就會(huì)失眠，有的時(shí)候不會(huì)

• ask_124178

  大概一兩個(gè)月吧

• 王躍起

  您現(xiàn)在多大歲數(shù)

• ask_124178

  18歲

• 王躍起

  在上學(xué)是嗎

• ask_124178

  工作了

• ask_124178

  每天辛苦的工作，很累，但是躺在床上就沒有睡意了

• 王躍起

  您晚上幾點(diǎn)睡覺啊

• ask_124178

  夜班的話，凌晨5～6點(diǎn)才睡。早班就是晚上10點(diǎn)左右睡

• 王躍起

  您們多久倒一次班

• 王躍起

  早班和夜半

• ask_124178

  兩周倒一次班

• ask_124178

  夜班轉(zhuǎn)早班的時(shí)候，晚上總失眠

• 王躍起

  你們倒的太勤了

• ask_124178

  平常的時(shí)候也會(huì)失眠

• ask_124178

  沒辦法

• 王躍起

  一般我們的生物鐘是一周能適應(yīng)

• 王躍起

  現(xiàn)在您是剛適應(yīng)了

• 王躍起

  就又該倒班了

• ask_124178

  我現(xiàn)在也會(huì)掉發(fā)，一天掉4～5十根頭發(fā)

• 王躍起

  就是是休息不好

• 王躍起

  造成的

• 王躍起

  您可以睡覺前喝杯熱牛奶

• 王躍起

  熱水泡泡腳都又助于睡眠

• ask_124178

  我問過這里的醫(yī)生，他說可以吃點(diǎn)谷維素和刺加什么的

• 王躍起

  您試試看看對(duì)您有沒有幫助

• 王躍起

  您最好先不用藥物

• 王躍起

  可以先調(diào)整一下飲食什么的看可以不

• ask_124178

  沒熱牛奶，平常的純牛奶可以么

• ask_124178

  飲食要注意什么

• 王躍起

  可以的

• 王躍起

  注意清單飲食

• 王躍起

  多喝水

• 王躍起

  祝您早日康復(fù)

• 王躍起

  歡迎關(guān)注我和購買我的私人醫(yī)生服務(wù)，這樣能隨時(shí)為您服務(wù)。很樂意為您服務(wù)！

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