我一百四十斤，我身高一米六，我從來都不堅持，還吃很多零食！我該怎么
夏津縣人民醫(yī)院 普通內科
主治疾?。耗X出血后遺癥，腦梗塞后遺癥，頸腰椎間盤突出，頸肩腰腿痛，骨折術后康復，骨關節(jié)置換術，肺炎，上呼吸道感染，心臟疾病
ask_PEcagE
我一百四十斤，我身高一米六，我從來都不堅持，還吃很多零食！我該怎么辦？
紀永利
肥胖得看體重指數(shù)的
紀永利
是體重除以身高的平方
紀永利
27,。3是你的體重指數(shù)，你屬于過重，超過28為肥胖，建議你加強體育鍛煉，可以把那些零食的熱量消耗掉
ask_PEcagE
什么運動最能有效減去我的肥肉，我在飲食方面該注意什么?_?
紀永利
飲食上注意多吃蔬菜水果，多喝水，慢跑和快走，最好出汗
ask_PEcagE
我每天不吃晚飯，會發(fā)胖嗎？
紀永利
你早上和中午吃的多么
紀永利
晚上不吃飯但是早上和中午也不能多吃
ask_PEcagE
哦！那我該用水果代替嗎？
紀永利
不能
ask_PEcagE
謝謝
紀永利
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