我要把小腿子的肉減掉怎么辦？

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• ask_BP-pMo

  我要減小腿，怎樣減才有效?請(qǐng)具體說(shuō)明，謝謝。

• 譚敏

  您好，建議你平常節(jié)制飲食，少吃零食，并且配合大量的運(yùn)動(dòng)減肥，比如說(shuō)騎單車，彈跳，墊腳等。運(yùn)動(dòng)后要按摩放松肌肉。以免運(yùn)動(dòng)后變粗。

• ask_BP-pMo

  跑步有用嗎

• 譚敏

  慢跑，不要快跑

• ask_BP-pMo

  是要堅(jiān)持多久才有效呢?跑多久啊?

• 譚敏

  一般每天跑半小時(shí)到一小時(shí)

• 譚敏

  這個(gè)一般根據(jù)個(gè)人來(lái)的，有的堅(jiān)持一個(gè)月有效，有的更長(zhǎng)的時(shí)間

• ask_BP-pMo

  奧，謝謝啊

• 譚敏

  不用謝

• ask_BP-pMo

  對(duì)了，再問(wèn)一個(gè)問(wèn)題

• ask_BP-pMo

  跑樓梯有效嗎?

• 譚敏

  有用

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